这汤粥是天然黄体酮隔天吃一碗我妈
黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，它对女性的健康非常重要，正是由于它的存在，女性才能更加年轻，更加美丽，更加健康！黄体酮的分泌不足，会导致女性身体的一系列问题，比如困扰很多女性的月经不调的原因之一就是缺乏黄体酮！众所周知，现代女性随着社会地位的提高，妇女们担当的角色也在逐渐加重，随之而来增加的压力也是可想而知！比如越来越多的女性深受乳腺疾病的困扰，而这就和体内黄体酮分泌不足有关！黄体酮分泌不足还会造成血液缺乏，如果黄体酮的分泌减少，则造血功能会减弱，而由于血液不足，黄体酮分泌就会更加不足，从而造成恶性循环！
那么今天呢，小编就推荐大家一道非常营养美味的汤粥，它是天然黄体酮，能够很好的为女性补充黄体酮，小编的妈妈就隔三差五的要喝一碗，比同龄的阿姨都要显得年轻有活力，很多人都夸赞她保养得非常好，说一点也不像快要60岁的人，反而像30多岁的女人！下面一起去看看吧！
所需食材：黑豆、黄豆、红豆、龙眼、红枣、红糖适量
首先将黑豆、黄豆、红豆洗净，然后用冷水浸泡8小时以上。这项工作可以在前一天晚上完成。浸泡豆子的水量要稍微多一些，以便豆子在浸泡过程中可以吸收足够的水和充分的被泡发。三种颜色的豆子各有各的优点，相得益彰。红豆对血液有益，黑豆对肾脏有益，而大豆含有丰富的维生素E和其他营养成分，是补充黄体酮的良好成分！
我们都知道龙眼除了富含铁，还含有丰富的A和B族维生素以及葡萄糖。这些营养素可以促进卵巢中黄体酮激素的分泌，不仅可以很好的补充黄体酮，还可以有助于睡眠。很多人都忽视失眠与黄体酮缺乏之间的关系，其实这是不对的，其实长期失眠是很容易引起内分泌失调的，那么相应的黄体酮的分泌就会减少！而且如果你想要保证补充的黄体酮可以被吸收和利用，那么你首先就应该提高你的脾和胃的吸收能力。大枣可以健脾胃，养气血，还含有丰富的维生素和矿物质，对黄体酮的补充非常有帮助。对于大枣，营养师是不建议生吃的，相反的，用它煲粥或者煮汤是最佳的食用方式，不但可以保留大枣的营养，而且更容易消化吸收！
先煮豆子，锅中倒入适量的水，大火烧开后，下入黑豆、黄豆、红豆，用汤勺拌匀，盖上锅盖，用慢火煮约20分钟至熟透。20分钟后揭盖，下入红枣和龙眼，煮个3分钟左右，加入红糖。红糖最好在最后添加，不要太快将红糖放入锅中。这样可以更好地保留红糖的营养成分。红糖可以促进血液循环，这对调节月经很重要！再煮大约2分钟至红糖完全融化，搅拌均匀，这份美味又营养的汤粥就完成了，可以出锅品尝了！
内容来自腾讯新闻
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