宫缩是怀孕前期间必然经历的过程，那么宫缩是什么感觉？怎样怎样知道是开始宫缩了？这里教孕妇如何判断真假宫缩。
　　一、宫缩是什么感觉
　　在预产期附近，如果出现了有规律的宫缩，产生疼痛感。开始宫缩的疼痛有的准妈妈是在腹部，有的感觉在腰部。不强烈的宫缩可能没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下腹伴有排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备了。
　　所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩难关。不过准妈妈们不要大意，应该密切观察有没有见红或破水。
　　二、怎样知道是开始宫缩了
　　真宫缩：临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，准妈妈感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约35分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的准妈妈感觉在腰部。
　　假宫缩：分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感，准妈妈不必过于担心，但需时刻观察宫缩的情况。
　　三、孕妇怎么自己判断宫缩：
　　1、真宫缩有以下几个特点作为判定：
　　（1）有规律；
　　（2）有进展，越来越强，持续更久，次数更多。宫缩的时间变长，间隔缩短；
　　（3）大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方；
　　（4）从不舒服的压力到紧绷、拉扯的痛。但是通过有意识的放松其他部分的肌肉，这种痛是可以克服，甚至可以减轻的。
　　（5）如果是躺着的，维持这个姿势；如果不是，就改变姿势。走动可能会更痛；
　　（6）通常会见红。
　　2、假性宫缩又叫分娩前的宫缩，有几个特点：
　　（1）不规则：连续几个小时都没有明显的规律出现；
　　（2）没有进展：强度、持续时间、频率都没有增加；
　　（3）大部分出现在前面、腹部下方；
　　（4）从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛；
　　（5）如果改变姿势、走动、躺下、泡个热水澡或淋浴，就不那么剧烈和难受；
　　（6）子宫感觉好像一个很硬的球。宫缩频繁该注意些什么大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。

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