肥胖的原因有千千万万，当身体摄入的能量大于消耗的热量时，就会导致多余热量脂肪堆积。在日常生活中，有一些习惯正悄悄降低你的热量消耗，让你瘦不下去，那有哪些习惯让你离瘦字越来越远呢，一起来看看。 空调 如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。经常使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。可见，人体享受空调的同时，身体内的热量也随之消耗得更少了。 用饮料代替水 水是身体最重要的溶剂，能促进代谢、还具有保养肌肤的功效～水喝得太少皮肤也会连带变差！如果每天三餐饭前半小时能够先喝500cc的水，3个月过後就能轻松减下2公斤！！而且饮料内含有很多化学添加物、甚至过多的糖分。 悲观用饮料代替水 按常人理解，情绪不佳，悲观失望的人肯定会吃饭少、睡眠少，从而就会消瘦。事实并非如此。研究显示，经常处于悲观及不开心的状态下，身体很容易肥胖。人们总是不开心，会对很多事情都持有悲观情绪，容易自暴自弃。这反映在饮食上，往往是暴饮暴食，从而导致肥胖。另外，由于不开心，还可能养成不良习惯，抽烟、酗酒等，这些都是引起肥胖的重要因素之一。 以为不吃早餐比较瘦 虽然已经很多人讲过，但总有人觉得少一点东西到肚会令自己容易瘦一点，所以宁愿饿着肚子也不吃早餐。其实早上起床不吃东西，除了容易令你感到没彩打采，影响上课及工作表现，亦会令身体降低新陈代谢，更会令你下一餐吃得更疯狂，吸收更多热量，反而容易变胖。 性格决定体重 研究指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大原因。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调节健康的心理状态。 不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。 每天睡觉不到六小时 城市人生活繁忙，每天睡不到6小时的人比比皆是，长时间欠缺睡眠的话，会破坏身体荷尔蒙平衡，而且会令身体增加分泌产生饥饿感的激素，令你更易有肚饿感觉，反而会增加肥胖机会。另一方面，长期睡眠不足对皮肤不好，爱瘦又爱美的你绝对不要试！ 夜晚的灯光照明 研究人员曾研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。而这项研究的发现其实得益于研究人员用三组幼鼠做的8周实验。 低热量饮食有哪些？ 1、体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。 2、新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。 3、清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。 4、肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉》羊肉》牛肉》鸭肉》鱼肉》鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。（参考网站：家庭医生）
新造车竞技场跑慢一步就是死亡公元1世纪，罗马帝国的疆域达到极盛，在罗马城的科洛西姆竞技场里，每天都会上演激烈而残酷的角斗。无论是罗马人、希腊人、埃及人还是波斯人，这里的胜者赢得短暂的荣耀与生存的机会，败者……语言加工机制视角下学生阅读能力培养探究内容摘要：近年来，基础教育日益强调高中生阅读信息检索能力的重要性。尤其是在《普通高中英语课程标准（2017）》中，逐渐弱化了语法的地位而将重點更多放在阅读能力的培养上。语言是一……你以为自己拼尽了全力其实真正的勤奋不是一件事做到100分，和把一件事重复做100次，最后取得的效果天差地别。01：hr部门新入职的编辑，来了不到2个月，今天向我提出说要辞职。我问他为什么要走，他很直接的说：我……关于青春的图片说说一、生里只有一条路是不能去选择的那就是放弃的路；只有一条路是不能拒绝的那就是你成长的路。二、每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。所以不要苛求别人……白衬衫春季时髦搭配法真正耐看才不嫌颜值是硬伤Style1：白衬衫裙装女士白衬衫春季搭配图片白衬衫牛仔半裙喜欢穿牛仔的女生，不如用牛仔半裙来搭配白衬衫，蓝色作为冷色系，看起来则更为清爽休闲，让亲和力倍增哦……股市里图的绘制方法图不是坐标表现价格的变化，而是通过小方格来表现价格的变化，其主要内容如下：价格上升，价格下降。方格中的数字表示月份，图左边的数字表示单位价格。（）当每次股票价格上升……毛手毛脚的毛衣店毛手毛脚是一对勤劳的蜘蛛姐妹。它们俩开了一家毛衣店，生意可好了。毛手毛脚，能为我织件黄毛衣吗？全身灰溜溜的田鼠大婶多想拥有一件鲜亮亮的黄毛衣啊。好啊！毛手毛脚很快帮……我不是潘金莲观后感篇导语：借以说书人的方式，给观众讲一段当代的传奇故事。这也是《我不是潘金莲》的立意。下面励志故事网小编为大家整理了《我不是潘金莲》观后感，欢迎阅读。篇一：终于等来了冯……待到爱有归期第一章一、遇见3、我没想到我还会再一次的奋不顾身，至少在那个人之后，在遇到他之前，我以为我不会再对谁做如此疯狂的事。可是我错了，我还是会的。毕竟，爱这个东西是永无止……不在于你认识谁而在于谁认识你人们喜欢说的一句话是：一个人能否成功，不在于你知道什么，而在于你认识谁。但在这里，我想说的是：一个人走向成功的标志，不在于你认识谁，而在于谁认识你。谁认识你而不是你认识谁才是表……化妆品过期后能用么很多女孩子都要化妆，但是化妆的时候必须要用到化妆品，而化妆品总有一天是会过期的，化妆品过期了之后我们都知道是不能再用了，不过很多人还会一如既往的用，感觉效果跟之前也差不多，这种……模拟人脑真正的人工智能还有多远1997年电脑深蓝击败世界象棋冠军。2011年计算机沃森击败了两名曾经称霸电视问答比赛的人类对手，获得100万美金。近日，IBM报告了史上最大规模的模拟人脑研究。真正的人工智能……