一。用餐时间掌握不得当
　　你是不是也因为工作，或者是其他某些原因，两餐之间间隔很长？根据营养学知识，人体稳定的葡萄糖摄入，能够帮助我们维持每天所需的能量，同时也有助于我们提高新陈代谢。但是如果两餐相隔时间过长，人体就无法及时补充葡萄糖，这显然是不利于我们减肥的。
　　解决方法：少吃多餐是关键，为了更好地补充能量，我们应该养成少吃多餐的饮食习惯，把每天三餐所需的部分热量分到其他时间。专家建议，每间隔34个小时，最好也要补充一些水果、坚果等，而且尽量别超过5个小时不吃东西。
　　二。睡眠时间不足
　　根据国外调查研究，如果一个人每天的睡眠时间少于6小时，那么她体内的饥饿素就很容易升高，导致食欲被刺激，想要不断的获取高热量食物。此外，还有研究表明，夜间睡眠不足，也会使得人体的压力荷尔蒙皮质醇不断提升，最终导致体重上涨。因此，我们每天至少都要睡足6小时。
　　解决方法：良好的睡眠能让我们轻易的瘦瘦瘦。每天早起的上班族们，如果你早晨7点就得起床，那么晚上11点就该躺到床上咯。除了睡眠的时间外，睡眠的质量也不容忽视。因此，大家睡前要尽量远离手机，避免睡前过于兴奋，同时这还能防辐射哦。
　　三。饮食不规律
　　现代社会，忙碌的上班族经常用餐时间不规律，这样过早或过晚的不规律的饮食都会导致体重增加。
　　解决方法：尽可能的按时规律吃饭，也要注意不要吃口味过重偏咸的食物。
　　四。跷腿坐着
　　在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
　　解决方法：改掉跷腿这种不良坐姿，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
　　五。走路姿势错误
　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
　　解决方法：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
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续断别名：龙豆、属折、接骨、南草、接骨草、鼓锤草、和尚头、川断、川萝卜根、马蓟、黑老鸦头、小续断、山萝卜。性味：味苦；辛；性微温。归经：归肝经；肾经。入药部位：为……这样布置书房可帮你解决成绩差工资低等难题随着生活品位的提高，书房已经是许多家庭居室中一个重要的组成部分，越来越多的人开始重视书房的装修，毕竟在风水学上书房的布置不仅会影响到学业，连事业发展也受其影响。装修书房首……平安夜放假吗圣诞节是外国节日，平安夜是在圣诞节的前一天。现在我们很多人也会开始过圣诞节，主要的活动还是大家一起聚会、聚餐或者参加一些娱乐活动，给疲惫的自己放一个假。平安夜和圣诞节如果正好是……斐思妮灯泡膜好用吗斐思妮灯泡膜使用评测斐思妮灯泡膜是近期很热门的一款产品，貌似看到很多人都在推，很多小伙伴们对虾青素传明酸的明星搭配很感兴趣，说起医美面膜的话，对于斐思妮这个牌子大家应该并不陌生，这次的新品灯泡膜又……患病偏瘫老师教书年次高考上线被拒近日，垫江高安小学的老师陈云礼，被推荐参选首届感动重庆十佳教师。这位老师有些特殊，因为患有偏瘫，陈云礼曾经6次高考，6次上线，却6次被拒之门外。对于这样的悲惨命运，却丝毫……动真碰硬的教育督导才能发挥实效近日，江西省委组织部、省政府教育督导委员会对2017年全省县（市、区）党政领导干部履行教育职责督导评价基本称职的4个县（市、区）政府主要领导开展了约谈。基本称职县（市、区）主要……测试适合自己的另一半测出你适合和哪种类型男人在一测试开始从以下的4种花中选择你最喜欢一种？测试解析A、有气概的活泼大男生生性活泼开朗的你要求对象的首要条件是希望对方有男子气概，还要有一定的幽默感，不只……锦鲤需要经常换水吗一个月不换水可以吗锦鲤一个月不换水是不可以的。锦鲤生活在鱼缸中，不论是吃食还是排泄都在里面。如果一个月不换水，水中的微生物会大量繁殖，影响锦鲤的健康。锦鲤的排泄物与身体脱落物也是有害锦鲤健康的，……实现职业生涯规划的根本途径如何做好职业生涯规划的一、什么是职业生涯二、为什么要对我们的职业生涯进行规划三、职业生涯规划对我们获得职业成功的重要意义四、成功的职业生涯，从制定合适的目标开始五、确定职业目标和职业定位时应考虑的几……月份蜜月旅行去哪里比较好呢10月初也就是国庆小长假的时候，相信有很多人会选择那个时候办婚礼，而婚礼过后，就来一场浪漫的蜜月之旅，那10月份蜜月旅行去哪里比较好呢？操作方法1：hr毛里求斯……动物剪纸大全之猴子的剪法用纸剪一只小aclasstaghrefwiki10752IHxMu7Q5。html猴子a，简单又有趣，下面就来做小猴子剪纸。操作方法01：hr准备一张纸，一把剪刀，……绝地求生是哪个国家的有的朋友对aclasstaghrefwiki10376IRT6FIx。html绝地a求生游戏不是怎么了解，下面来介绍一下。操作方法01：hr绝地求生开发者的全称是B……