1、自带饮食
　　因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。
　　因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。
　　2、每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部
　　你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。
　　当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。
　　很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
　　3、隐藏你的美味
　　远离视线，自然远离嘴巴。
　　那是康奈尔大学最近一些研究的总结，他们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70的糖果。
　　因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，（那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去），把它放在橱柜或者办公室冰箱中。
　　4、在桌边塑造腹部迷人曲线
　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
　　这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。
　　5、秘密的抬腿运动
　　很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。
　　总结：所以，尝试一下这个秘密进行的或者可以说是桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。

美丽的梅花墙角数枝梅，梅花独自开，王安石《咏梅》中的诗句赞美了梅花的美好品质。我也喜欢这美丽的梅花。梅花是岁寒三友中的一位成员，在远处望去白茫茫，这梅花像极了白雪，不仔细看还不一定……我爱大海作文字【我爱大海】马薏欣我曾亲眼见到过大海，大海是那样的浩瀚无垠，是那样的美丽，可是我们从来没有机会去海底看看，海底世界是不是一个缥缈的仙境？那里肯定有又狡猾又聪明……秋意转眼秋天已过了大半，树上依旧挂着些稀稀落落的叶子，叶子随风摆动，好像随时都有可能奉献出自己的生命。秋天对于人们来说也许是悲伤的，也许是欣喜的，因为它毕竟是一个人们获得丰收……怀孕前的准备备孕犯种错生出呆宝宝怀孕前的准备是否充分对宝宝的身体发育和智力发育都非常重要，很多夫妻勿勿忙忙就决定要小孩，备孕过程中也不注意生活和饮食中的细节，则很容易生个呆宝宝！孕前应该注意什么？怎么做才能受……野外活动中事故处理方法中暑迅速将病人转移到树荫下等凉快的地方。让病人躺下，解开衣服，或用冷水毛巾擦身，或边用酒精擦身边用口吹，促使酒精快速挥发散热。患者想喝水时可以给凉开水或盐水。重症中暑出现……上班族的绝佳健身时间运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是，你平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗？因为，平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间。……自行车运动员相继确诊睾丸癌巧合还是必然继环法霸主阿姆斯特朗被确诊睾丸癌后，近日，意大利著名公路自行车运动员伊万巴索也对外宣布罹患睾丸癌。这是巧合还是必然？很多自行车骑行爱好者们禁不住因此心生忧虑。自行车运动员……喝水都会胖是什么原因引起的肥胖是当今社会愈发普遍的一个健康问题，它可引起糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病，会对肥胖患者的身心造成很大的消极影响。减肥可以说是一个全民性的话题，然而，肥胖究竟都与哪些因素……温感器和烟感器的区别烟感器有很多种类，家用烟感报警器中有独立烟感报警器、无线烟感报警器等，今天我们就来说说温感器和烟感器的区别这一智能家居小知识。温感器和烟感器的区别1。外观区别：感烟……匝道不按规定使用灯光是什么意思匝道，又称引道，是工程学上的术语，通常是指一小段提供车辆进出主干线（高速公路、高架道路、桥梁及行车隧道等）与邻近的辅路，或其他主干线的陆桥斜道引线连接道，以及集散道等之附属接驳……在小区进行高空作业的职业有哪些所谓高处作业是指人在一定位置为基准的高处进行的作业。凡在坠落高度基准面2m以上（含2m）有可能坠落的高处进行作业，都称为高处作业。那么在小区进行高空作业的职业有哪些呢？常见的小……宫外孕后备孕注意事项虽然有过宫外孕的女性，再次宫外孕的发生率可高达30甚至50，但是只要做好预防措施，还是可以安全怀孕当妈妈的，那么，宫外孕后备孕注意事项呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。……