现代社会中，越来越多的男人成为了快枪手。平常的性生活中，有时候经常是无法控制射精的时间，造成射精过快等现象。这种现象会严重影响夫妻间的正常生活，有时候会造成夫妻生活不和睦等现象。男性在性生活方面坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。那么，到底如何锻炼才能使男性长时间不射精呢？
　　首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼；
　　其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉；
　　第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活；
　　第四，记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。
　　最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。
　　夫妻感情的和谐是我们在日常生活中非常重要的一部分，它维持了正常的生活节奏，男性延长射精时间，会使女方更好的享受，从而感受到两个人的激情。更好的感受到男方的爱意。两个人在一起的时间越来越长，而且很快乐。

留一点微笑给自己爱笑的女孩运气往往不会差。题记走在空旷道路上，清风拂过脸庞，虽然很温柔，但我却觉得格外的疼。手里拿着的满是红叉的试卷，那可怜的分数显得格外刺眼，心情瞬间跌入冰冷的冰……最懂我的那个人因为有了雨露才能汇聚成海洋，花丛因为有了蜂蝶才能生机盎然，而我的生命中因为有了你妈妈，我才得以快乐的成长。北风呼呼的刮着，淅淅沥沥的小雨，从漆黑色的夜幕中落下来，拍打在我……妈妈的爱俗话说爱之深，责之切妈妈的爱是伟大的，但每个妈妈的爱表示方法是不同的。妈妈的爱，不只体现在给我们吃，给我们穿，还体现在别的方面上，这不刚吃过午饭，我想看会儿电视，可妈妈不……捉蜗牛一群密密麻麻的蚂蚁；一条条扭曲的蚯蚓；一只只翩翩飞舞的蝴蝶；有着七个斑点的七星瓢虫；一只只又肥又胖的蚜虫；一只只又黑又胖的毛毛虫。这些昆虫一蹦一跳地跳到了我的脑前，我突发奇想，……人在规矩中书写新的方圆光明在黑暗中书写夜景的绚烂，雨水在尘埃中书写世界的澄净，万木在萧条中书写未来的生机，人在规矩中书写新的方圆。俗话说，无规矩不成方圆，可是在这创新的时代却更加需要的却是站在……有一种声音戴上耳机，聆听着一首首歌，微笑着走啊，走啊暮然回首，原来，一直都是我一个人啊。题记我是个孤独的人，从小就是。我在小学时，一直都是一个人，虽然有那么几个朋友，但……别被事物表面迷惑物非有大小也，自其内而观之，未有不高且大者也。这是苏轼在《超然台记》中所写到的。同样这句话在如今社会中也是十分有用处的。事物无大小之分，每一件事物都有它自己独特的价值与作用。……你是我心中的那盏灯一尊白玉雕像，左手握住陨石，在手上反复翻转，双眼仔细端详着石头上的每一个毛孔，他就是沈括。沈括，您就是我心中的那盏灯。今年5月1日，我带着一个萦思良久的问题前去镇江梦溪园……迷人的秋沙沙沙咦？那是什么声音，仔细听，哦！那是树叶的螺旋曲呢？叽叽喳喳咦？那又是什么声音？呦！是小鸟在唱月光曲呢！蝴蝶在广阔的天空中为它们伴舞，蚂蚁蝴蝶在旁边仔细地欣赏着，好像在自言……失去的一天周日一早，妈妈就将我从被窝中叫醒：你听话，我要去加班，今天的任务是：写你的作业，全部完成；将《国耻国魂》再读一小段。说完便离开了。可我连动都没怎么动。被窝可真缓和！再睡一……我的妈妈每当同学们在一起谈论自己的妈妈时，我总会想起我妈妈那那慈祥而苍老的面庞，亲切而又疲惫的笑容就会浮现在我眼前。我妈妈40多岁，中等身材，头上那原来是黑油油的亮发现在已经开始慢慢地……最美好的时光怎能忘记旧日朋友，心中怎能不怀想？旧日朋友岂能相忘，友谊地久天长。这首歌唱出了我的心声，在我读小学的六年里，最美好的时光乃是和你在一起的日子。六年的时光转瞬即逝，但你的一……