坐月子吃饭的正确姿势

　　传统观念里，女人生完孩子必须坐月子，整天躺在床上一动不动的，吃各种营养品，加上缺乏运动，导致很多新妈妈产后肥胖严重。那么坐月子吃饭的正确姿势你知道吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
　　做月子时并没有特别要求用什么姿势吃饭的，只要不要吹到风，不要碰冷水，少抱宝宝就可以了，吃饭当然是怎么舒服怎么吃了，爱坐着，靠着站着吃都没有问题。
　　冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要禁寒凉。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
　　对于新妈妈来说，居家环境的重点在于舒适2字。为此，我们要留心以下几点：
　　通风换气
　　切勿门窗紧闭，相反我们应常通风换气，以确保室内空气清新。别对流就好，新妈可以暂时到其他房间休息。
　　空调、电风扇
　　天气那么热，空调、电风扇可以合理用起来，但一定不要直吹。室温宜保持在25左右，大家感觉舒适就好，湿度保持在55左右很合适。另外，空调的过滤网要注意清洗，以防细菌滋生。
　　刷牙、洗头、洗澡
　　这3个一个都不能少。产后第2天便可以刷牙，提醒用温水，每天早晚（睡前）各一次，日常吃完东西最好用温水漱口。洗完头不建议使用吹风机，如果可以最好自然风干。洗澡宜淋浴，可以每天进行，保持肌肤洁净。若是身体虚弱不适，可以请家人帮忙擦洗。需要注意的是，避免盆浴会灌洗阴部，防止感染。
　　保证睡眠
　　这一点真的很重要，1天应保证810h的睡眠，但很多新妈妈因为照顾小宝宝很难做到。建议此时作息尽可能和宝宝同步，在他睡觉时你也抓紧时间休息。
　　避免勤探望
　　为了做到这点，可以事先和亲朋好友打好招呼，当然前提是和丈夫、家人协商好。要知道，新妈妈此时并没有那么多精力招待他人，而且那么多人探望易使室内空气混浊，或是带来细菌、病毒，不利于新妈妈和宝宝的健康。你可以将宝宝照片分享在朋友圈、qq上，大家不妨也通过电话或网络送祝福。
　　禁止性生活
　　切忌过早同房，各位新爸爸们应爱护自己的妻子，待新妈妈出月子身体恢复了再进行性生活。否则容易造成感染，甚至导致新妈妈患上盆腔炎等疾病。
　　这才是夏天坐月子的科学方法，大家get到了吗？为了自身以及宝宝的健康，那些老传统可一定要摒除呀如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。