冬季正确泡脚的方法冬季正确泡好脚胜吃补药

　　冬季正确泡脚的方法
　　热水泡脚，加点中药是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
　　1：hr泡脚的好处：
　　1、促进血液循环
　　脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
　　尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
　　2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
　　尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
　　3、刺激足部的穴位、反射区和经络
　　很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
　　同时，人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经脉。
　　4、泡脚驱散寒气
　　很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。
　　还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
　　总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。
　　2：hr正确的泡脚方法：
　　应该选用如图片中的高木桶来泡脚。
　　一方面，可以泡到小腿以上，更好的引火归元，促进气血畅通，通淤导滞，给身体排毒。
　　一方面，木桶散热慢，倒入适量的热水后，可以保温在30分钟左右。用高木桶泡脚时，准备一条浴巾，盖住木桶口和膝盖，可以更好的保温。
　　若加了泡脚药，可以使药物更好的渗透吸收。
　　桶底放一个脚底按摩轮，来回搓动脚，可以起到很好的按摩脚底的作用。旁边放一条干毛巾，以备擦汗用。
　　3：hr泡脚时出汗观察
　　1、上半身不出汗，下身出汗
　　说明肾寒，坚持泡脚，可改善；泡脚调理的同时，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。
　　睡觉戴护腰穿棉袜。不可穿低腰裤或露脐装。夏天不可对着让腰腹对着空调直吹。
　　2、上身发热，下半身不出汗
　　说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右，不可太高，否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。
　　黄芪30克、党参15克、当归10克（药材洗净浸泡40分钟，再放入锅中大火烧开，改中火熬半个小时），滤掉渣滓，留汤药带到单位当茶水喝。
　　容易上火阴虚者，加麦冬15克一起熬。
　　4：hr如何泡脚才养生？
　　水温适宜
　　泡脚的水温不宜过热或过凉，以40为宜（糖尿病患者和皮肤敏感者除外），可以逐渐加热水至50，水要淹过踝部，且泡脚的同时要时常搓动。
　　时间宜在临睡前
　　泡脚时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前泡脚，每次30分钟左右。有的人喜欢不停地添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
　　避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。
　　饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
　　用中药泡脚最好选用木桶，木桶要注意清洁。泡完脚后如有过多中药残留，再用温水洗净足部。
　　适宜给泡脚水加点料泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，起到防治感冒、头疼、降压等作用，但需根据自己体质和身体状况，找专业中医师配方才可。
　　泡脚后，每天坚持做脚底按摩，能缓和身体疲劳，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。
　　比如推脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区，推至脚底发热，对肾虚、中气不足者有一定的益处；
　　压揉脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区，压到酸痛发热，对头晕眼花、严重失眠者有帮助；
　　刮脚踝骨以下内外两侧，至有酸痛感，对前列腺等疾病有一定帮助。