提高男性性功能运动有哪些。男性的性能力往往是决定性生活质量的关键，因此男性都希望自己的性生活的时间能够持久，而要想拥有持久的性生活，平时积极地锻炼自己的性能力是很有必要的，下面就对于那些想要提高性能力的人们，具体的介绍一下哪些运动可以提高性能力的运动吧。
　　1、仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
　　具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。
　　2、有利于性功能的腰臂锻炼法
　　俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持1015秒，然后慢慢放松。
　　3、姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样；首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持1015秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
　　上面所讲的就是有关提高男性性功能运动有哪些的内容的介绍，相信通过上述的讲解，大家对于提高男性性功能运动的知识也是有一定的认识了，想要有效的提高男性的性功能的情况，平时积极的锻炼是必不可少的，因此男性平时积极的按照上面的方法去做运动的，这样自己也能拥有更好的性能力的。

竹子有人喜欢花，喜欢花的娇艳；有人喜欢柳，喜欢柳的婀娜多姿；而我虽然喜欢花，也喜欢柳，但能更喜欢亭亭玉立的竹子。竹子既没有花儿娇艳，也没有柳树婀娜，却有着自己独特的韵味。它浑……我的家乡我的家乡在浙江开化，位于浙江母亲河钱江源的源头。这里山清水秀、空气清新，生态环境非常好，还有深厚的文化底蕴。开化的风景区很多。其中最有名的要数钱江源森林公园、古田山……我最尊敬的一个人每个人一生中会意见很多人，这些人都各不相同，各有各的特点，各有所长。而我也遇到了很多人，而其中最让我尊敬的一个人是我们以前的一个老师。他姓刘，所以我们叫他刘老师。他的年纪……我是无私的树叶大家好！我叫树叶，我朋友众多，森林。平原。高山。乡村到处都有我的朋友。我不但朋友多，功能也很多，本事也不小。这大家可就不知道了吧！嘿嘿！下面就让我来介绍一下吧！每当春回大……失落时的情书范例爱情时落时，一封情书可以让其冰封瓦解。这是一封比较经典的情书范本。以供参考XXX：我非常感谢你把真情告诉我，我也非常理解你的痛苦。你之所以痛苦，就是因为你还难……如何治愈基孔肯雅热在本文中：了解迹象和症状治疗基孔肯亚热症状留意并发症和预防基孔肯亚热病毒基孔肯尼亚热病毒（Chikungunya），又称屈公病毒，是一种由受感染的蚊子传染给人类的病毒。这……秋天暑气未消提防秋日早晚温差炎热的夏天刚刚离开，天气渐渐转凉，迎来秋老虎，秋老虎天气白天和晚上的气温差距很大，人们很容易生病，如何防病，如何安然度秋呢？八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十……西洋参枸杞泡水喝的功效是什么呢西洋参作为天然的保健食物，有很多的保健药材，都是从西洋参当中提取的，被称为是养生之王，西洋参的使用方法非常简单，可以用来泡水，有的人也喜欢将西洋参里面加上一些枸杞，枸杞作为滋补……遗传性雀斑怎么祛很多的女性朋友们在日常的生活中不太注重自己的皮肤健康问题的，或者是经常要在太阳下面暴晒的工作人员，是最容易引发雀斑等症状的，雀斑刚开始的时候会呈现出来绿豆，或者是针头那么大的黑……吸脂瘦大腿效果怎么样点要注意每个女人都想拥有婀娜多姿的身材，爱美是女人的天性，但是许多女性却被难缠的脂肪搞得比较头痛。而吸脂瘦大腿的方法就为大家解决了这个问题。那么大腿吸脂效果怎么样？大腿吸脂价格是多少呢……智能门锁维修如今，社会正在向智能化城市、智能化社区、智能化家居快速进展，科技在我们的生活应用的越来越多，人们的生活也因此变得越来越简单和方便。而智能门锁作为家庭第一道防线。其重要性当然不言……转基因蔬菜的定义转基因蔬菜现在有很多，市场上随处一些新鲜漂亮个头大的蔬菜，很多都是转基因蔬菜，都是经过品种的改良，已经不可阻挡的进入到了人类的生活当中，那么转基因蔬菜的定义是什么？在哪里能了解……