吃紫菜的好处
　　紫菜又名索菜、紫英、子英等，不仅味道鲜美，而且含有大量的膳食纤维、多种维生素和微量元素，尤其是碘的含量很高，历来用于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大。
　　由于紫菜的营养价值和药用价值都很高，所以又被称为神仙菜。来给大家说说，这神仙菜究竟有多神吧！
　　1预防心脑血管疾病
　　紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管，加快血液流动。同时紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇，并促进排除导致血压升高的微量元素钠。经常食用紫菜可有效预防心脑血管疾病。
　　2防治甲状腺肿大
　　紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜对于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大十分有效。
　　3治疗水肿
　　紫菜含有一定量的甘露醇，它是一种很强的利尿剂，有治疗水肿的作用，也可辅助治疗其他郁积结块病症。
　　4增强记忆
　　核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，而紫菜中含有丰富的微量元素镁，它能促进大脑吸收核糖核酸。同时，紫极中还含有较丰富的胆碱，它对保护大脑，提高记忆力大有好处。
　　5护目润肤
　　紫菜中维生素A的含量约为牛奶中维生素A含量的67倍，可维持正常视力，防止眼睛干涩与疲劳。紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍，对皮肤具有重要的意义。
　　紫菜怎么吃？
　　1紫菜豆腐汤
　　食材：紫菜（适量）、豆腐（适量）、淀粉（适量）。
　　做法：
　　1、豆腐切成丁。
　　2、淀粉加水调成糊。
　　3、锅里加一碗水，加入一勺盐，然后下入豆腐。
　　4、煮开以后下入紫菜煮三分钟。
　　5、然后把淀粉糊加入，搅拌均匀，开了即可。出锅前淋入香油。
　　2紫菜南瓜疙瘩面
　　食材：南瓜（一块）、紫菜（少许）、面粉（三分之一碗）、鸡蛋（一个）、虾皮（少许）、葱（一段）、馓子（适量）。
　　做法：
　　1、南瓜切丝，紫菜虾皮洗净。
　　2、面加水搅拌成面疙瘩。
　　3、锅里放少许橄榄油，把葱花炒香。
　　4、南瓜，紫菜，虾皮倒入炒均匀。
　　5、兑入一碗鸡汤，三碗水煮开，调入盐。
　　6、疙瘩面倒入搅拌均匀后煮熟关火。
　　7、把馓子捏碎放入即可。

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