其一，身体的受力关节部位，如腰、膝、踝等关节出现疼痛；
　　其二，骨头萎缩，特别是脊椎椎体容易萎缩，可能年轻时身高是165厘米，结果到了老年就成了160厘米，人变得弯腰驼背；
　　其三，就是容易发生骨折，最常见的是脊椎压缩性骨折，比如在公共汽车上，突然一个急刹车，在事先没有防备的情况下，身体没有站稳，晃动几下，老年人的腰椎或者胸椎就发生了压缩性骨折。
　　再就是老年人不小心跌倒，用手支撑地面时，腕关节发生骨折，如果说以上这两种骨折还不算什么严重情况的话，最要命的还是髋关节发生骨折，很多老人在大街上为躲避呼啸而来的车辆，突然一闪身，腿部扭转的力量无法摆动整个身体，致使髋关节发生骨折，有些司机还觉得挺冤枉，车都还没碰到人，人就跌倒骨折了。而这种骨折对老年人而言简直就是死亡的丧钟，由于髋关节无法上夹板，患者只能平躺在床上，一躺就是两个月。老是躺着不动，肺部积水发生感染、尿道排泄不畅发生泌尿系感染、臀部还生褥疮，所以4060的患者都死于上述并发症。
　　所以，老年人尤其要注意千万别骨折，避免骨折，就要从中年起预防骨质疏松。由于骨头就像树木一样，人老了好比树老了，会腐朽，出现树洞，而骨头也会稀疏，出现空隙，人就容易发生胸椎、腰椎压缩性骨折，由此带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛，此时应及时到医院就诊。
　　预防骨质疏松小贴士：
　　人体的骨头质量相当于人一生中储存的钱，年轻的时候会存钱，年老了可以慢慢花，而不会亏空，所以应该从青少年时期开始注意营养均衡。
　　建议多吃豆制品如豆浆、豆腐等，海产品也是不错的选择，用海鱼的鱼头煮汤对中老年人再好不过，不像猪骨汤那么多胆固醇。有些人喜欢喝茶、咖啡等，这些饮料过量不利于钙的吸收，所以对于这类饮料还是不宜过量。一般人正常饮食，一顿饭的含钙量约400毫克，一日三餐，完全可以满足人一天1000毫克钙的需求量。但一些女性要减肥，一偏食营养可能就不够了。
　　另外，过了40岁，适当补充钙片，增加钙的吸收，另一方面晒晒太阳，补充维生素d，增加血液中钙进入骨头所需的辅助因子，做做运动如慢跑、太极拳等促进人体成骨细胞活跃生长。内外兼顾，这样就能最大限度地预防骨质疏松。

从程序猿到产品总监我的成长历程我敬佩有梦想的人，我更敬佩朝着梦想前进，合理规划自己人生的人。本人毕业于浙江某大学计算机专业，2009年出入职场。怀着对计算机行业的无比热爱，从大四实习开始，就一直不断找……了解装修大体流程做到装修心中有数买了房子之后，随即而来的就是在装修，不管是什么风格的装修，都需要我们精打细算一下，接下来就为您介绍一下装修的大体流程，让正在装修的业主们做到心中有数。砸墙大家是否还……玉米栽培新技术随着科技的不断发展，如今种植玉米大多使用机器进行种植，种植面积比较大，现在很多农户种植玉米也与以往不同，采取更科学的方法进行种植，产量也比以往要高许多，下面就来学习下玉米栽培新……改变运势的装修技巧值得收藏风水也是居住环境中相当重要的一项，在某些程度上，它是可掌握的。想要有好运势，也有很多改变风水的装修技巧，信不信由你。阳宅风水研究专家说：风水好，是让你居住的环境加分；而风水不好……看生肖天生的克星是谁一物降一物的道理想必大家都懂。娱乐圈的男星陈小春外表是一个硬汉，遇到逗比应采儿就被融化为小男生。正如古惑仔陈小春也有他的软肋应采儿，每个生肖也有自己的克星。那么，你知道自己的克……暖宝宝来月经贴腰好还是肚子好暖宝宝的使用是很有讲究的，尤其是贴敷部位的选择。通常情况下，暖宝宝贴敷的部位有很多，可以贴背部，可以贴肚子，还可以腰部等等，很多人都会经常用暖宝宝。那么暖宝宝来月经贴腰好还是肚……乐在其中小冰棒唇釉新色有哪些色号小冰棒唇釉新色试happimess乐在其中的小冰棒唇釉是一款网红唇釉，这个牌子是北美的，当初因为它的ins风格还是很受欢迎的。而且小冰棒唇釉非常评价，炒鸡适合学生党。乐在其中小冰棒唇釉现在是又……个月后的母乳有什么变化个月后的母乳质量会降低吗我们都知道，宝宝刚出生的时候一般都会通过母乳来获取营养的，很多妈妈们都会进行母乳喂养，尤其是宝宝比较小的时候。母乳喂养到6个月的时候，一般就需要给宝宝添加辅食了。那么6个月后的……双子座分手后的表现四个小细节告诉你双子座分手了双子座分手后的表现不让悲伤控制自己，装嗨装开心超级爱面族的双子座就怕场面难看，怕失去格调，如果人家要分手自己却还执着，那不是输得彻底吗？被比下去彷佛自己没行情，他会……哪种男人不能要有这三种特质的男人最不靠谱1丶第一种：不负责任他的不负责任可是出了名的，你要挑战这种男人，可是需要费很大的气力，还不见得会成功，对他而言责任就是麻烦，他何必替自己找麻烦呢？别傻傻觉得爱可以改变一切……直聘工资有多少水分boss直聘工资多少是有点水分的，不止boss直聘，很多招聘平台都是这样，一般都会给个有跨度的工资，其实你看最低的就可以了，一般显示最低工资的就是你拿到手的工资，时间长了有可能……雪天出游的个旅游小贴士操作方法01：hr注意天气预报。我们不仅要注意当地的天气状况，也需要密切关注目的地的天气状况。因为无论是当地还是目的地遇到大雪天气都会致使我们出行受阻。比如，导致列……