生活中有很多人一离开自己的床晚上就睡不着觉，这也是大家常说的认床现象。在外旅行避免不了会在汽车、火车、飞机、轮船或酒店睡觉，如何在旅行时避免失眠？这是大家都比较关心的问题。下面本站小编就给大家详细解答一下。
　　1、避免过度紧张。旅游时不宜把行程安排得过紧，因为过度紧张容易在夜间失眠。应该自我放松，或临睡前喝一杯稀释的醋。
　　2、保持睡眠环境的舒适。出游也应维持原来上床睡觉的时间，并保持平时睡觉方向。
　　3、晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。进而达到尽早入睡的目的。
　　4、在自己的枕头旁边放一些水果，水果有特殊的香味，散发出来的阵阵香味会让人很舒心，也能舒缓压力，达到一种安神的作用，让你更快进入睡眠状态。
　　5、睡前不要喝太多提神的饮品，咖啡、烈酒、浓茶、汽水等都不要喝。这些饮品很容易导致神经兴奋，进而影响睡眠质量。晚上睡觉的时候喝以小杯温牛奶可以帮助入睡。
　　温馨提醒：
　　如果本身就有失眠的问题，旅行这些就一定要多掌握一些旅游疾病知识。这样才能够知道外出旅游如何避免失眠的方法，才能让自己在旅行途中睡一个安稳觉。

沙发是选择布艺的好还是真皮的好沙发是客厅最抢眼的主角，我们都知道客厅是少不了沙发的，所以人们在选择时有些人很犯难，因为根据摆放位置布局和对沙发使用的侧重点等分别有各自选购标准，总之选购沙发学问也不少，接下来……新手学电脑组装与维护二、鼠标的选购鼠标是用户与计算机重要的交互手段之一，因此选购一款价廉物美的鼠标是必要的。（1）鼠标的手感。鼠标的手感包括握在手中的舒适程度、移动方便与否、鼠标……抖音反转类剧情怎么写抖音哪方面的题材比抖音视频爆火内容千千万，唯独我的视频难再现。我们不知道如何才能拍摄一个爆火的短视频。其主要原因是我们没有找对拍摄内容的主题。我们不妨看看当下抖音视频容易爆火的视频内容，大……玉米铁茬种植施肥应注意哪些问题现在一些农户在收获完小麦后，为了种植玉米得到更有利的温度环境会选择进行铁茬种植，这种种植方法可以有助于后期玉米产量的增加，优势还是比较明显的，那么玉米铁茬种植施肥应注意哪些问题……枇杷树什么时候移栽好枇杷树种植株行距是多少枇杷树什么时候移栽定植最好，几月份栽种枇杷树成活率高？枇杷树适宜的行距株距是多少，枇杷树移栽定植需要注意什么？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。枇杷树的种植，一般……如何去除狗狗身上的疣在本文中：检查疣用整体医学疗法治疗疣让兽医去掉疣16参考狗狗身上的小肉瘤（疣）大多是良性的，不需要去掉。在不必要的情况下贸然去除它们，反而会让狗狗感到压力大，甚至会在不久……洗衣机放在阳台有哪些风水上的讲究洗衣机是日常生活里非常常见的家用电器，许多家庭会选择将它放置在阳台上。把洗衣机放在阳台可能是受户型面积所限，或者为了方便晾晒，很少有人会想到这其中也包含着风水知识。由于住……跳槽之路该怎么把握属于生肖的面试秘笈每年的三四月份都是人才招聘的高峰期，求职跳槽的黄金时段。如何在这段时间中把握住机会薪水翻一番？一起来看看十二生肖的面试秘笈吧！生肖鼠生肖鼠最大的优势就是敏锐的直觉，……新房通风是全天开窗吗新房通风是白天好还是晚上好对于新房来说，是需要开窗通风才能够将甲醛释放完，那么，新房通风是全天开窗吗？对于不知道什么时候开窗透气的朋友们，可以看看本站提供的新房通风是白天好还是晚上好，希望能够帮助到大家……作业批改必须由教师完成这是教育常识日前，青岛市教育局等7部门联合颁布了《切实减轻中小学生课外负担专项行动实施方案》，规定作业批改必须由教师完成，不得让家长或学生代批作业。（5月18日中国教育报）作业批改必……老式坐便器盖的拆卸与安装现在很多老房子用的是比较笨重的老式马桶，我们可以通过换一个新的马桶盖来延长它的使用时间。现在新式马桶盖也是可以用在老马桶上的，特别是椭圆形的马桶底座，不过我们在更换的时候还是要……大学四年你做职业生涯规划了吗大学四年的人生职业生大学四年，你做职业生涯规划了吗？同学们，我想你们都不愿在毕业时被别人淘汰，都希望找到一份好工作。从踏入大学的第一天起，你就要根据自己的兴趣爱好和所学的专业特色，确定好你的……