上班族妈妈保存母乳的最佳方法

　　休完产假后，很多妈妈开始重返职场，母乳喂养成了新妈妈们最为关注的话题。要上班，不能给宝宝喂奶，怎么办？可要是给宝宝断母乳，妈妈们又有点不甘心，更不忍心。那么上班族妈妈保存母乳的最佳方法是什么呢？下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。
　　上班前要做好准备调整哺乳时间、积蓄母乳
　　调整时间
　　妈妈上班前12周，要提前根据上班后的工作时间，调整、安排哺乳时间，让宝宝有一个适应的过程。
　　温馨提示：
　　如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。
　　如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂12次，晚上回到家再喂奶。
　　积蓄母乳
　　可以提前12周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
　　母乳保存方法用具、储奶、解冻
　　第一步准备用具
　　准备好吸奶器及储奶用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
　　母乳保存工具：
　　1、集乳瓶：外观构造与奶瓶相同，在购买挤乳器时可以同时搭配选购，每次使用后应做好清洁工作并应消毒。
　　集乳袋：一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等不同容量供选择。建议依照宝宝一餐的奶量选用适合的容量，并依照产品指示将封口密封后写上储存的日期及容量再冷藏或冷冻。
　　温馨提示：
　　1、集乳袋勿重复使用，以免乳汁受到感染。
　　2、集乳袋每次装8分满即可，以免密封时乳汁溢出造成污染。
　　第二步吸奶，装母乳
　　新妈妈可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出，可以用手动挤奶，也可以用吸奶器吸奶。上班时，也要尽量每3个小时挤奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，有利于乳汁分泌。
　　专家支招：挤奶的方法
　　手动挤奶
　　拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压，使每根乳腺管内乳汁均可挤出。
　　1、用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房。
　　2、一边按摩一边移动手掌，以达到整个乳房四周
　　3、朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织。
　　4、用两个拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位。
　　5、用拇指和食指一起挤，同时往后施压，奶会从乳头涌出来。
　　用吸奶器吸奶
　　1、注意事先洗手，给吸奶器消毒；用温水使乳房变软，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭。
　　2、保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。
　　3、把盖盖紧放入冰箱，冷藏或冰冻。
　　温馨提示：
　　1、挤奶时，可用杯子收集乳汁，再分装到奶瓶或是集乳袋中，放凉后冷藏或冷冻。
　　2、公司没有冰箱，可在保温箱底放些冰块，再把装好的母乳放进保温箱内冷藏。
　　第三步母乳保存
　　保存母乳时，有盖子的容器不要盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期，以免过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。
　　小贴士：国际母乳会根据多年的研究成果，对母乳保存的期限列出以下时间表：
　　母乳保存时间：初乳（产后6天之内挤出的奶）2732室温内可保存12个小时。
　　成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）15室温内可保存24小时；1922室温内可保存10小时；25室温内可保存6小时。
　　冰箱冷藏室保存：04冷藏可保存8天。
　　冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关
　　如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。
　　冷冻如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为34个月。
　　如果是深度冷冻室，温度保持在0以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
　　温馨提示：
　　1、储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
　　2、装了母乳的容器应避免放在冰箱门上，避免冰箱温度不稳定，乳汁容易变质。
　　3、用保鲜膜包好集乳袋，放进保鲜盒，再放入冷冻柜，有利于保鲜。
　　第四步解冻母乳
　　1、食用前先冷藏解冻（冷藏时应放在冰箱内层），或直接放在室温下解冻。
　　2、直接用袋子隔温水加热，或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。
　　3、母乳解冻后，要轻轻摇晃，然后倒入奶瓶喂宝宝。
　　温馨提示：
　　1、冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋。
　　2、不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。
　　3、解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。
　　编后语：
　　母乳喂养并不是全职妈妈的专利，上班族妈妈也照样可以继续母乳喂养。从现在开始，就让我们一起掌握科学的储存奶水的方法，让宝宝吃到具有抗病因子的母乳，使宝宝长得更加健壮！如需了解母乳怎么储存妈妈更放心等相关常识，请继续关注本网站。