个月宝宝辅食食谱精选推荐

　　对于7个月的宝宝，已经可以吃很多类型的辅食了，在这里，小编就推荐几款，适合7个月宝宝的辅食食谱，以供妈妈们的参考。
　　蒸蛋黄羹
　　材料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量
　　做法：
　　1。蛋黄打散，与适量水混合，调稀。
　　2。放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。
　　3。把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。
　　营养提示：
　　7个月宝宝辅食食谱精选推荐
　　鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。
　　豆腐糊
　　材料：北豆腐20克，水适量
　　做法：
　　豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好（时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化）后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。
　　营养提示：
　　北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34。
　　煮挂面
　　材料：挂面10克，鸡胸肉5克，胡萝卜3克，菠菜3克，高汤100毫升。
　　做法：
　　1。将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
　　2。加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
　　营养提示：
　　菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2。6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2。9毫克。只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。
　　杏仁番茄拌西兰花
　　材料：西兰花3朵，番茄半个，杏仁25克
　　做法：
　　1。杏仁微炒后，研磨成碎末
　　2。番茄去皮捣碎
　　3。西兰花在蒸锅内蒸软，和番茄一起搅拌后，拌入磨好的杏仁末即可。
　　营养提示：
　　杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰富的是维生素B17，这是一种非常有效地抗癌物质。
　　西兰花颜色翠绿，营养价值高。每100克花球鲜品中含蛋白质3。54。5克。除矿物质的含量比白菜花高外，西兰花中还含有丰富的叶酸。
　　苹果与香蕉的水果组合
　　材料：苹果，香蕉，水，肉桂（这个用来点缀的意义更大，中国妈妈完全可以用其他宝宝喜欢的配料代替）
　　做法：
　　1。苹果切成小块，摆在盘子上。
　　2。在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。
　　3。在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。