孕妇在运动前要做好合理的计划，首先要与妇产科医师讨论。孕妇如果有健康问题，运动会对孕妇或婴儿造成伤害。如果经医生许可，孕妇可以先由较轻松的运动着手，不致于引起疼痛、呼吸困难或过度疲倦，然后慢慢地增加运动量。如果感觉不舒服、呼吸困难或非常疲倦，请减少运动量。如果怀孕前就有运动习惯，怀孕时保持运动会比较容易。如果以前没有运动习惯，则怀孕时要很缓慢地开始运动，不要操之过急。许多妇女发现怀孕时，需要减少运动量。
　　对于孕妇来说，最舒服的运动，就是不会增加身体负担额外重量的运动。怀孕时，可以持续游泳与骑健身车，走路与低冲击力的有氧运动也是可以接受的。孕妇可以和妇产科医生讨论，以决定何种运动对母体与胎儿最好。
　　孕妇在运动时要做好安全措施，避免会增加跌倒或受伤风险的运动，例如肢体碰撞或激烈的运动。孕妇腹部即使轻微的受伤，也可能造成严重的后果。怀孕满12周后，最好避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响血液循环。同时，也最好避免长时间站立。在大热天里，选择清晨或黄昏时运动，可以避免体温过高。如果在室内运动，请确保通风透气，并且可以使用电风扇帮助散热。即使不觉得口渴，也请补充大量的水分。请务必摄取均衡的饮食，因为怀孕时即使不运动，每天也需要补充多种营养素。
　　孕妇如果突然发生严重的腹痛、阴道痛或出血、胸痛或严重的呼吸困难，或是停止运动后子宫仍然持续收缩30分钟以上，请立即停止运动并且就医。

文化墙为什么熏陶出艺术品文化墙是当今最有看头的艺术品，不仅可以拿来做宣传，还可以当展示品供大家欣赏，对于墙面文化的形成，更是一种艺术的熏陶，才会展现出如此绝美的一幅美丽场景，以文化的典故，成就了文化墙……赵云单骑救主跳井的是谁糜夫人还是甘夫人赵云在长坂坡上的英勇事迹大家应该都非常熟悉了，不过关于长坂坡之战上的描述《三国演义》和《三国志》是有些出入的，这次就帮大家讲解下演义和正史当中的记载都有哪些偏差。毕竟还是有很多……澶渊之盟是如何达成的为什么宋朝不觉得耻辱澶渊之盟，一提到这个名字，很多人一定都会觉得这就是一个耻辱，是宋朝的耻辱更是历史的耻辱。在很多人看来，宋朝和辽国达成了澶渊之盟，每年要像小弟一样给辽国岁币，怎么说都是一件让人抬……现代家庭经典句治家格言收藏并传承下去现代家庭经典22句治家格言，太珍贵了，收藏并传承下去，幸福美满1、把老人当孩子珍重，把孩子当朋友尊重。2、保护婚姻不是守住一张纸，扛起责任应该是要一辈子。3、……男性夏日甚防阴囊皮肤病皮炎是一种较常见的阴囊皮肤病，起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关。其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮，甚至起水泡，又痛又痒。预防的主要措施是，多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮，补充维生素B2、……准妈妈不可忽视环境胎教据了解，随着人们对胎教的逐步认识，武汉市越来越多的年轻夫妇运用了多种胎教方式对孩子进行呵护，如语言胎教，美术胎教，抚摸胎教，环境胎教，运动胎教，其中，环境胎教是最容易被人遗忘的……选购婴幼儿米粉辅食个必看婴幼儿的辅食种类的很多，米粉是宝宝最常见的一种辅食，对于它的选购，以下这6个注意事项是妈妈们必须知道的，下面我们就具体的来看看吧。1看看品牌尽量选择规模较大、产品质……揭秘菜市口刑场多少生命葬送在屠刀之下菜市口刑场，在古代是不少犯上作乱的人的噩梦。菜市口刑场作为北京最大的一个刑场，里面隐藏着多少血腥故事？菜市口刑场的典故大家又了解多少？今天，小编搜集了相关菜市口刑场的资料，和大……红袄起义军首领李全是因为战败而被杀死的公元1214年，金朝无法抵抗来自北方蒙古的强大铁骑，在战争中屡屡失败，丧失了大片土地。对此，金朝皇帝金宣宗的应对方法有两个：一，迁都到开封，让自己远离北方的战争；二，加大对境内……亡国的夫差一共犯了几个错误夫差好色，拥有妃嫔美人无数。西施出生农家，在越国农村做一为浣纱女，与世无争。然而正是由于西施的美貌，牵引着她来到了国都宫殿，卷入了权力争斗的旋涡里。西施天生丽质，既然是绝……古埃及狮身人面像之谜狮身人面像是谁建造的虽然古埃及文明早已失落，但古埃及文明依然对我们有着巨大的吸引力，同时古埃及文明也为我们留下了众多疑问？埃及金字塔、狮身人面像等等，今天主要讨论一下有关狮身人面像的问题。狮……华为音箱星云白正式上市极简配色致敬黑白经典【宅秘新闻】10月15日，华为智慧生活官方宣布，华为AI音箱2星云白配色10点08分全渠道开启预售，预定立省30元，原价299元，到手价仅需269元起，新色将于11月1日0点正……