有婚姻恐惧症怎么办

　　这个里面，似乎透露着很多的疲倦和无奈。但是，假如你觉得自己应该结婚了，或者你把婚姻当作是爱情的结果，就难免不对结婚产生恐惧。婚姻恐惧症的最主要原因是身处围城外的人对婚姻的误解。其实，婚姻不是爱情的结束，反而是一个新的开始。恋爱好比你想出了一个很有创意的想法，但是你的创造性不在于你能想到什么，而是你如何将自己想出来的东西转变为现实。婚姻是实实在在的事情，需要你努力去经营，你的能力和价值也就可以在这经营的过程中得以体现。Psy525。cn
　　婚姻的意义也会让人感到恐惧。婚姻是一个需要担负责任的事情，假如一个人缺乏责任心，那么他就很难真正进入婚姻的角色里面。现在不少人用同居行为替代婚姻，因为同居不需要负担太多的责任。同居使婚姻似乎成为一个可有可无的形式。然而，如果两个人都不想要孩子，而且经济上彼此也很独立，婚姻的责任也不会强烈地被体会到。
　　对婚姻的恐惧还源于人们对婚姻的不严肃态度。有人似乎不觉得婚姻是一件很严肃的事情。也许不应该用时间的长短来衡量爱情的质量，但是真正了解一个人的确很需要时间。其实每个人都在变化之中，大家都忙忙碌碌，人和人相处的时间越来越短暂，以致于要真正了解一个人变得越来越艰难、越来越浮浅。一想到和一个不很了解的人结婚，难免会感到有点恐惧。
　　要想消解这种恐惧心理，最好的办法就是在婚前与对方推心置腹地进行交流和沟通，以帮助自己更深入地了解对方。
　　婚期越来越近，准新人不免会问自己，今后是否应该割舍自己的爱好，或者是否应该告诉对方你在想什么做什么。其误区在于，这些担心与自由的概念混淆了起来，告诉对方自己想要做什么，并不等于自己就不能做什么了。其实婚后每个人还是有自己的空间，不必恐惧失去了独自面对自我的机会。
　　童年阴影有完没完童年时的经历也会对结婚投下阴影：譬如曾目睹双亲日复一日的唇枪舌剑、吵架及暴力，甚至把孩子当作出气筒而施以拳脚。这些情景都让孩子倍感恐惧及焦虑，害怕吵闹，害怕被打，害怕有一天父母最终走向离异。以致于真的临到自己结婚时，以往的经历使他对未来的家庭无从把握，惧怕婚后时间一长，夫妻也会有可能反目相向，重蹈父母的覆辙，他又重堕孤独境况，或害怕连累后代，而遗恨终身。
　　还有一种可能是与幼年时期的家庭教育直接有关。父母管教过分严厉、苛刻，要求孩子严格遵守规范，不准越雷池半步，否则就一顿责骂和拳脚，造成了孩子做事过分拘谨和小心翼翼，生怕做错事而遭到父母的惩罚。因此，他在做任何事都思虑重重，优柔寡断，慢慢形成紧张焦虑的情绪反应，成年后而对婚姻自然也是顾虑重重，自己臆想婚后种种不愉快的场景，无法自拔。
　　可以运用默想脱敏法来治疗。默想脱敏法的主要做法就是在短时间内回忆或想像引起焦虑恐惧的那些具体事物或情景，使患者产生轻微的焦虑。
　　如此反复多次，并且同时进行肌肉松驰训练，从而达到减轻或消除恐惧反应的目的。
　　具体说，是把忧郁、焦虑、恐怖等症状分为程度由轻到重的5～8级，把男女间亲昵、爱抚和性交的情景刺激也按程度强。
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　　宋岩
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