去老年斑的食疗方法有哪些

　　有医学研究表明，这种是由于体内氧自由基过度活跃所致。而生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。也认为，生姜性味辛温，是食药兼用的上品。因此，常吃生姜可以帮助消除老年斑，接下来我们一起看看去老年斑的食疗方法有哪些？
　　去老年斑的食疗方法1、洋葱：含有较多半胱氨酸，能，生吃或熟吃均可。
　　2、降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
　　3、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在长老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天35次。
　　4、银耳：去睡发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
　　5、生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
　　6、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含丰富的食物有芝麻、、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
　　7、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
　　8、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
　　9、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
　　去老年斑喝什么汤1、天麻芸豆蛤蜊汤材料：天麻10克、400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。
　　方法：将芸豆清洗干净后切成小段备用；我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮；之后转成文火再煲20分钟左右；下入蛤蜊，并以大火煮沸；等到蛤蜊壳都张开后，加入适量盐进行调味。
　　功效：这道天麻芸豆蛤蜊汤是人们滋补汤中的极品选择，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，具有防止老年斑、养颜消食的功效。
　　2、赤豆材料：猪肝200克、100克、25克、香菜3克、盐2克、姜3克。
　　方法：把赤豆清洗干净后浸泡在清水中备用，葱清洗干净切成小段，姜切成片备用；把准备好的食材放在一起炖煮熟烂；最后加入适量盐进行调味，并可根据个人口味放一点香菜提味。
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