现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在。有人总是背负着沉重的压力，损害着健康。那么，怎样才能舒缓压力呢？据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。
　　一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
　　二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
　　三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
　　四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
　　五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
　　六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
　　七、与人为善，千万别怀恨在心。百年之后会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。
　　八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
　　九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
　　十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
　　十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：不。
　　十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
　　十三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
　　十四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。
　　十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的糊涂舒缓压力。
　　十六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
　　十七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
　　十八、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。
　　十九、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。
　　二十、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念车到山前必有路。

如何制作卡纸做灯笼的教学新年灯笼教程工具材料若干纸（30张）左右，aclasstaghrefwiki10094dU5haxMu1w31。html双面胶a，剪刀，笔。做灯笼一般用红纸，这里用作业纸代替一下。……黄金矿工之新手挖矿秘籍黄金矿工是经典的小游戏，以下新手小技巧教aclasstaghrefwiki10790IF35ZKy82。html大家a上高分，附上前几关攻略图操作方法01：hr第一……怎样在中制作图表今天小编要和大家分享的是怎样在Excel中制作aclasstaghrefwiki10360IFvzm372。html图表a，希望能够帮助到大家操作方法01：hr首先……怎么扫描文件到电脑上aclasstaghrefwiki10999IQM81JH3。html扫描a仪是办公室里经常要用到的设备，下面我就来讲讲怎么扫描文件到电脑上的问题。操作方法01：h……北京出现公共禁闭室你会去尝试吗今天就让小编为各位分析一下北京出现公共禁闭室，你会去尝试吗？希望能帮助到大家。东北土炕、沙发、书柜，桌上还放着留言的纸笔北京建了一间公共禁闭室，供北漂年轻人进来反思沉淀。有人赞……走进春天清晨，我早早起床到外面锻炼身体，沐浴在柔和的阳光中，我发现柳树已经吐出嫩芽。草坛上也隐约露出小草的头。天空变得更蓝了，燕子也成群结队从遥远的南方赶来，它们有的在半空中唧唧地叫着……妈妈笑了妈妈，烛光里的妈妈。我唱着歌，眼眶不禁湿润。我看见一抹微笑，挂上了妈妈的嘴角，我觉得这是世界上最美丽的笑容。又是一个星期六，不过这个星期六与往常不同，今天是妈妈的生日，所……草我爱小草，大地上翠绿的小草，给我留下许多清新的梦。春天，万物复苏，小草睁开了惺忪的眼睛，渴望破土而出，去看看这个奇妙的世界。然而，破土而出的小草离开了大地妈妈的怀抱，它们……我的妈妈我的妈妈33岁，身材不瘦不肥。她非常美丽，头发长长的，像彩带一样非常美丽。眉毛深深的，像弯弯的月儿一样。眼睛像珍珠一样。我的妈妈是一名普通的人，但她的身上却有很多值得我学习的地……观鸟吃完午饭，我们四号车的同学排着队跳上了令人窒息的车，因为车上的气味太难闻了。车终于开动了，空气明显好了些。大家一路上说说笑笑，不亦说乎。很快，我们的目的地同沙生态园到了。……珍惜生命预防溺水同学们期盼已久的暑假已经来临，因为天气十分炎热，所以有一些同学会去河边游泳。因此，每个暑假都是溺水事件的高发期。就在前两天，8月6号，就有一件溺水事件。新闻是这样报导的：……座右铭的启示失败乃成功之母这句名言使我受到了很大的启发，我把它作为座右铭，时刻激励着自己。记得那时我才读三年级，在期中考试的时候，由于我骄傲自大，觉得我定能考95分以上，结果，当卷孑……