攀登时手脚要紧密配合，保持身体重心的稳定，不断观察、试探攀登点的牢固适用性。欲借草根或树枝攀登时，应先稳住重心试着用力拉动，以免因草根树枝突然松脱造成危险。
　　徒手攀登时（三点固定攀登法）：即利用崖壁的凸凹部位，以三点固定一点移动的方法攀上崖壁。攀登时，身体俯贴于崖壁，采用两手一脚固定，一脚移动或两脚一手固定，一手移动的姿势，利用手抠、拉、撑和脚蹬等力量，使身体向上移动。
　　绳索攀登：两手握住绳索，使身体悬起并稍提腿，用两腿内侧和两腿外侧夹住绳索，随着两脚夹蹬绳索，两手交替引体上移。或两手伸直接握紧绳索，腿脚两下垂，两手交替用力向上引体，攀至顶点。
　　拔绳攀登：是指固定绳索的上端，用脚蹬崖壁手拉绳索引体上移，攀登方法是，上体稍前倾，绳索置于两腿间，两手换握绳索交替攀拉上移。同时，一脚蹬崖壁，另一脚上抬准备蹬崖壁，用手拉、脚蹬的合力使身体向上移动。
　　绳索攀越：是固定绳索的两端，身体横挂在绳索上攀越山涧、小溪等障碍物的方法。横越时，两手前后握绳，腹部微收，一腿膝窝挂住绳索，使身体仰挂在绳索下面，臂部稍上提，两臂弯屈约90。前移时，后握手前移，异侧腿由下向上向内摆动，并将膝窝挂于绳上。当一腿膝窝挂上绳索时，另一腿离开绳索悬摆。两臂、两腿依次协调配合，交替向前移进。
　　撑越壕沟：将杆一端插入沟底固定，并斜靠在石壁上缘约成70，撑越时，快跑几步至握杆点投影线后，两手上下分开握紧撑杆（有力手在上）。同时，一脚快速而有力地蹬地起跳，使身体向前上方跃起并悬挂于撑杆一侧，两臂借身体向前摆动的惯性力将杆向前推移，身体随杆摆过垂直面后，两腿前摆，下握手向后推撑杆，身体前倾，屈膝缓冲着地。
　　立姿跳下：立于崖壁边缘，两腿弯屈稍分开，身体前移，两脚稍用力蹬崖壁边缘，向下跳落，以前脚掌先着地，随着屈膝缓冲。
　　悬垂跳下：身体背向跳落方向，屈体下蹲，两手抠住崖壁边缘，身体下移，两腿依次下伸，使身体悬垂，并略向左（右）移，左（右）手下移扶壁，手脚同时推蹬崖壁转身跳下，脚掌先着地，随着屈膝缓冲。

怀孕周胎儿发育过程对比图片怀孕440周胎儿发育过程对比图片第4周：芝麻这个时候，你可能都不知道自己已经如愿所偿地怀孕了。胚胎长度不到一英寸的十分之一，大约跟芝麻大小差不多。第5周：扁豆……吴孟达得什么病去世的吴孟达去世时间什么时候病逝的北京时间2021年2月27日，著名喜剧电影演员吴孟达因病去世，而最先告知大家这一消息的是吴孟达的好友：田启文。据悉，田启文在吴孟达病重的最后这一天，几乎全天都陪同在病房左……一个上床比牵手容易的年代想恋爱却只能当炮友我已经三十几岁了，很喜欢一个男生，也把对方当作男友。他在一开始就告诉我，虽然很喜欢我，但还不想定下来，希望要保持开放关系。我会觉得，是不是我不够好，所以不愿意跟我定下来，而且当……测试女性性冷淡的小技巧一定要知道性冷淡是目前很常见的现象，现代人压力过大，心理上难调解，很容易反映在性生活上面。不少朋友担心自己的女伴患有性冷淡，下面是测试女性性冷淡的小技巧一定要知道。一、什么是性冷淡……马岛战争对中国的启示是什么有什么影响1982年，在距离中国本土2万多公里之外的马岛，全称叫做马尔维纳斯群岛，在这里爆发了一场堪称现代化军事条件下的首次海陆空夺岛战争。这场战争有这划时代的意义，不仅影响着世界对于现……铁树果实的功效与作用健脾和胃化痰止咳还可清热铁树果实是一种中药材，具有很好的药要价值。但是很多朋友却不知道铁树果实功效与作用，一般来说它具有很好的化湿降火，健脾和胃，化痰止咳，清热理气等功效，同时铁树果实有帮助消化和抗菌……产品分析开心词场背词神器如何平衡乐趣与效率开心词场已经是一款有着八年历史的产品了，它是如何在林林总总的背词工具中一直保持着前排位置的？它的未来方向又在哪里？笔者将对开心词场进行产品分析，并尝试给出一些优化建议。产品初学……微信夜间模式下有哪些排版雷区为避免广大运营者踩坑，本文笔者总结了一些夜间模式下的公众号排版雷区，供各位参考。微信夜间模式被惦记了这么多年，这次真的要实现了。几天前，微信iOS版将支持暗黑模式的话题一……每个苦逼的设计师背后都有一群指点江山的神HoveringArtDirectors是由JacquelineLaw（waleikcaj）建立的一个TumblrBlog，最近在国外两个著名不存在网站上被设计师们分享得很热，……岁产品经理的成长复盘笔者梳理了入行4年来，她是如何进行产品经理的职业定位、职业素养培养、技能发展、未来规划的。希望对你有所启发。2019年3月入行四年，感恩如初在2014年参加和君商学……制作我的小程序零食小程序经验分享新春将至，新一轮的年货采购潮也逐渐来临，零食类商家迎来了销售高峰。在这个关口，商家若想扩大自己的销售额，就得学会打通各个渠道，而小程序无疑是一个好的选择。不过大部分商家都不懂技……芝麻如何播种种植芝麻有几种播种方法？芝麻采用哪些方法播种最好？芝麻的播种方式有哪些？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、条播法条播是根据预先设计的行距，用机畜牵拉条播机具播……