常言道饭后百步走，能活九十九。散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，北京大学第三医院消化内科副教授夏志伟大夫提醒老年人，饭后不宜立即散步。
　　首先，饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。此外，饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致胃下垂。还有，对患有冠心病、心肌梗死的人来说，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外。
　　夏志伟大夫提醒老年人，饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力；每次2030分钟，运动量不要过大。需要提醒的是，饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。

莽草别名：芒草（《山海经》），葞、春草（《尔雅》），菵草（陶弘景），石桂、红桂（《梦溪笔谈》），鼠莽（《纲目》）。性味：辛，温，有毒。入药部位：为本兰科植物狭叶茴香的叶……婚嫁吉日如何挑选怎样择结婚好日子？婚娶应定在哪一天？这是朋友们都想知道的大问题。郑博士认为既要遵循通用的原则，又要体现自身的价值。婚娶日的确定首先要了解相关的位理学知识。一、择结婚吉日，……青岛双百投融资助力企业发展魔便利等项目北京路演近日，由青岛市科技局、青岛市南区人民政府主办，以新时期、新资本、新动能为主题的青岛双百投融资对接系列活动走进北京。国内知名投资机构、知名创投机构嘉宾齐聚一堂，与经过前期深度调研……课题主持人不一定非得是校领导近日，有作者在蒲公英评论网撰文称，不少中小学教育课题主持人不是校长就是分管教学的副校长，甚至有一人挂名多个课题主持人。这样看似有助于课题研究，而究其实质却害处多多。它不仅不利于……塔罗牌在线占卜爱情测试你会被爱人劈腿吗选A：节制选择A的要恭喜你了，表示你择偶眼光不错，如果你是男生会比较喜欢女人味的异性，如果你是女性则会喜欢男人味十足的异性。因此不管怎么选择，你们人生的另一半即使恋爱了，……稻穗水草好养吗怎么养光照：稻穗水草是喜光水草，每日需要为其提供6个小时左右的光照。在光照充足的环境中，植株会长得更加茂盛，生长速度也会更快一些。水质：养殖时，可以将水的GH值调节在212之间。水的……公司员工薪酬调整方案公司薪酬设计方案的红头文件分之合《薪酬设计与绩效考核》之绩效工资，主要提高全员的生活质量，对于绩效工资的考试和考核其实也是一个复盘的过程，复盘的落地工具为《科举72h极限训练行动计划方案》，复盘的内容包……企业文化学习心得如何落实企业文化企业文化是一个团队、一个机构依据其本身的特性构成的独有的文化艺术品牌形象，可以耳濡目染的危害机构中的每一位组员，是一个机构的精神实质和价值观念的反映，渗入在一个机构平时运行的各……外出旅行遇到塌方怎么办操作方法01：hr要冷静遇到了塌方，千万不要手足无措，也不要站着不动，这个时候，大脑就要转动起来，看一下周围的地势，怎么跑比较合理。02：hr分析山路山……怎么用扦插的方法种出花繁叶茂的月季花月季花的养殖方法有很多，接下来我们就来讲一讲怎么用扦插的方法种植出花繁叶茂的月季花。操作方法01：hr要想扦插出花繁叶茂的月季花，我们需要准备以下材料：月季花、剪刀……绝地求生全军出击排行榜在哪儿怎么看排行榜绝地求生aclasstaghrefwiki10563IFQ5B7O。html全军a出击排行榜在哪儿？怎么看排行榜？这些都不知道？今天编编就和大家分享一下。操作方法0……怎样查阅智能机是否支持红外线今天小编要和aclasstaghrefwiki10790IF35ZKy84。html大家a分享的是怎样查阅智能机是否支持红外线，希望能够帮助到大家。操作方法01：h……