在孕期前三个月的时候，妈妈会比平常时候更容易犯困。大多数孕妇睡不好的原因是：随着腹部日益增大，她们很难找得到一个可以让自己觉得舒服的入睡姿势。如果你一向都采取仰睡或者趴着睡的姿势，对你来说，要换成医生建议的侧睡真的很不习惯。而且，如果你之前习惯了在床上翻来翻去才能入睡，恐怕你那日渐膨胀的肚子不能给你提供这一条件了。
　　当然，还有其他一些生理上的原因让孕妇无法安然入睡，主要有5个原因：
　　1。频繁的尿意。在怀孕期间，你的肾脏要比之前更加忙碌，因为它们必须过滤更多的血液（大概比怀孕之前多30到50），并让血液在你的身体内循环。这一过滤过程使得尿液增加，所以孕妇经常觉得想上厕所。同样的，随着宝宝的长大，孕妇的腹部也逐渐增大，这也为膀胱带来了更多的压力。尤其是当你肚子里的宝宝在晚上还充满活力时，妈妈晚上就会更加频繁地去卫生间了。
　　2。心跳加快。在怀孕期间，为了给子宫提供足够的血液，心跳频率必须加快，好让更多的血液在身体里循环。
　　3。呼吸短促。怀孕之后，准妈妈们会觉得呼吸比以前困难，那是因为增大的子宫占去了很大的空间，导致横膈膜压力增大。同时，孕妇会发现呼吸频率加快，以及深呼吸次数增多，这是因为对氧气的需求量增大。
　　4。腿抽筋和背部疼痛。腿部和背部的疼痛是由孕妇逐渐增加的体重引起的，身体为了保持平衡，导致其他部位的肌肉长期处于紧绷的状态，从而引起疼痛感。
　　5。胃痛和便秘。大多数女性都经历过胃痛，那是由于胃部的食物倒流进食道而引起的。在怀孕期间，整个消化系统的进程都会变得缓慢，从而导致食物在胃里待的时间更长，而引起胃痛或便秘。
　　孕期睡眠差，忌用催眠药
　　睡眠障碍即失眠，是人们生活中的一种常见症状，通常靠自我调节来改善睡眠，也可服苯巴比妥、安定或利眠宁来催眠。
　　应用催眠药不能时间太长，否则会产生依赖性及成瘾性，此特点已为人们所知。对于妊娠期女性来说，更应当注意久用催眠药的危害。它不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸吮困难等。这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起出生后婴儿硬肿症、呼吸道感染，十分危险。
　　因此，一旦妊娠期出现睡眠差或失眠症状，切忌滥用催眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠质量。

故乡汉中富天下故乡汉中位于陕西省南部，地处秦岭和巴山之间，像一个圆盆，被称为汉中盆地。一条长长的汉江河横穿汉中境内，这里土地肥沃，特产丰富，景色秀美，气候宜人，又被誉为西北小江南。故乡出产稻……红豆薏米燕麦粥怎么做在我们现在的生活中有很多美味的粥类食物都被大家所喜欢，编就为您详细的来推荐一下薏米红豆燕麦粥的具体做法。薏米红豆粥对我们的身体健康非常好，大家在生活中可以尝试着自己来制作经常食……香蕉薏米粥如何制作呢香蕉是我们生活当中经常吃的水果，是寒性的，对于冬天的季节吃一些香蕉可以通便润肠，同时又可以促进肠胃消化，不少朋友们出现饭后积食的现象，这个时候就可以用香蕉来帮助大家解决这些问题……卧室灯用方的还是圆的追求自由随意，以几何图形、线条混合而成都市新颖灯具，突破传统观念，体现超前意识。这是现在年轻人的追求时尚的一种提现，那么在装修的时候，卧室灯用方的还是圆的呢，随本站小编一起来了……学生怎样安全的打排球运动损伤在体育运动中极其常见，排球运动也是如此。排球运动作为一项技能性要求很高的竞技运动项目，在技术上有他特殊的要求，因此排球运动对运动员上下肢、腰、北部的肌肉力量要求都相当高……用餐时给别人夹菜时应注意哪些礼仪我们现代人有很多人都不知道用餐的礼仪，所以我们应该多加了解一下这方面知识，这样才能更好的用餐，下面我们就一起来了解一下用餐时给别人夹菜时应注意哪些礼仪。通常在外吃中餐，特……浸润性乳腺癌放疗好还是化疗好放疗与化疗的区别，是肿瘤治疗里面过两种重要的治疗方法，机理不同。那么浸润性乳腺癌放疗好还是化疗好呢，一起随小编来找寻答案吧。放疗与化疗的区别在于：化疗是治疗癌症的其中一种……中小学生病毒性肝炎的早期症状病毒性肝炎是比较严重的疾病，患上以后有一些症状的，下面本站为大家介绍一下中小学生病毒性肝炎的早期症状是什么，帮助大家更好的觉察自己是否患上病毒性肝炎。1、食欲减退，恶心厌……手腕扭伤的处理方法日常生活中出现手腕扭伤的几率也比较大，一旦手腕在工作或者运动的时候扭伤，千万不要随意乱动，如果已经确定不是骨折，就不需要固定夹板。手腕扭伤的处理方法是什么？下面本站小编为大家详……老人心理创伤有哪些特点人到老年会存在很多心理问题，例如退休导致的心理不适。刚退休或病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会……加湿器辐射污染会穿墙吗在大家越来越关注自身健康的今天，我们有必要知道每天生活的环境中到底有多少辐射。尤其是准备要宝宝的准妈妈们，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一……康师傅矿泉水怎么样康师傅天然矿泉的水质源有别于一般山泉水，它形成于地下深层循环，历经玄武岩层层滤净，由地下自然涌出，水质优越，纯天然无污染。它无色、无嗅、无味、清澈透明、水温常年保持在8摄氏度，……