哺乳期妈妈要想提高奶水质量应该补充钙、蛋白质、碘、硒、锌、铁元素，除此之外，还有一些营养素也是需要补充的，比如铜，那么哺乳期铜高怎么办呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　铜是哺乳期妈妈中不可缺少的微量元素，是机体内蛋白质和酶的重要组成部分，对机体的代谢过程产生作用。哺乳期妈妈如果缺铜，很可能造成宝宝也缺铜，因此哺乳期妈妈必须做好铜铜元素的补充，合理膳食比较好。
　　哺乳期妈妈补铜的途径最好以食物为主，可以吃海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜（大豆和小扁豆）、巧克力、马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇、番木瓜、苹果、茶叶、米饭、鸡肉等来补铜，另外，天然水中也含铜。
　　铜与锌相拮抗，锌摄入多时阻碍铜的吸收和利用。哺乳期妈妈铜过高的话，可以通过补锌来降低身体的铜含量，常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡和鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。
　　当哺乳期妈妈体内残存了大量的重金属之后，急易对身体内的脏器造成负担，特别是肝和胆，当这两种器官出现问题后，维持哺乳期妈妈体内的新陈代谢就会出现紊乱，肝硬化，肝腹水甚至更为严重，所以一旦发现体内铜超标，要赶，快采取降低铜元素的措施。
　　以上就是关于哺乳期铜高怎么办的内容介绍，如需了解更多有关孕妇如何补铜才正确等相关常识，请继续关注本网站。

睡前经常做这件事收获到的好处是增寿睡眠是人生中极其重要的事情。如果把人比作一辆汽车，那么，睡眠就是汽油。车子没油了，必须加满油才能跑；而人必须睡好觉，才能让身体恢复能量，第二天才有精力进行工作和生活。睡眠就是为……产后保健产后病之产后小便淋痛产后出现尿频、尿急、淋沥涩痛等症状称产后小便淋痛，又称产后淋，产后溺淋。本病与西医学的产褥期泌尿系感染相类似。病因病机及治疗原则产后小便淋痛主要是膀胱气化失司，水道……猪脚黄豆汤的功效有哪些单从猪脚和黄豆本身来看其营养价值就非常高，尤其猪脚有极好的美容效果，是女性朋友的最爱。将两者放在一起做成猪脚黄豆汤，营养价值亦是不可估量的，能丰胸、解毒、美肤、治疗贫血、改善更……鸦片鱼的营养价值清蒸鸦片鱼的做法皮肤病患者之所以不能吃鸦片鱼是因为鸦片鱼中所含的蛋白质在进入人体后，可作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，如发痒起块等，或使原来的皮肤病复发、加重。所以皮肤科医生视鸦片鱼为病因……番茄减肥法的是怎么样的番茄减肥法这种做法我们在生活中应该是有一些朋友有所了解的，一般是采用晚上食用番茄这种减肥的方法，但是番茄减肥的效果是比较慢的，希望大家能够有耐心去坚持下去。而且我们食用番茄减肥……幼儿园楼梯台阶的尺寸是多少合适幼儿园都是孩子，因此幼儿园楼梯台阶的尺寸非常重要。因为幼儿调皮活泼，幼儿园楼梯台阶的尺寸大小应首先保证孩子们的人身安全。那么幼儿园楼梯台阶的尺寸是多少合适？幼儿迈步的幅度……幼儿园如何预防百日咳幼儿园的小朋友身体是比较脆弱的，是在百日咳疾病的流行季节，如果没有注意预防这种疾病是很容易患病的，学生百日咳怎么治疗？也是每位家长都都特别想了解的，但是在这里提醒大家，幼儿园小……儿童餐椅使用时应注意哪些现在几乎每个有宝宝的家庭都会准备儿童餐椅，宝宝在八个月左右就可以坐在儿童餐椅上吃饭了。不但会让家长特别省心，还能够让宝宝逐渐养成自己吃饭的习惯。儿童餐椅使用时应注意哪些？下面本……乘坐地铁被车门夹伤谁来赔偿2014年7月2日上午9点左右，周女士在地铁5号线东四站上车时，被地铁车门夹住，手臂、小腿和腰部均不同程度受伤。那么乘坐地铁被车门夹伤谁来赔偿？一、若是乘客无视红灯闪烁的……腿部骨折的现场急救方法有哪些骨折通常分为闭合性和开放性两大类。闭合性骨折指皮肤软组织相对完整，骨折端尚未和外界连通；开放性骨折则是指骨折处有伤口，骨折端已与外界连通。下面本站为大家介绍一下腿部骨折的现场急……共享车软件怎样防止信息泄露在城市交通越来越拥堵的今，，共享单车受到越来越多的关注。那么，共享车软件怎样防止信息泄露那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！共享车软件防止信息泄露措施：目前为止……孕妇吃什么水果容易早产孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。孕妇吃什么水果容易早产呢？早产儿如何度过危险期？一起和本站看看吧。1、山楂：……