生完娃的女人，往往都会把全部的身心都给宝宝了，不光要忙着恢复自己的身体，而且每天大把的时间都用来照顾小宝宝，一会拉了，一会尿了，一会饿了，要喂奶了，总之每天都感觉时间不够用，事情非常多，一天下来，宝妈累的只想在床上躺一躺，哪还有时间捯饬自己呢？看着自己肚子上的一圈圈的肥肉，看着衣柜里生娃前的衣服，怎么塞也塞不下去，只能穿怀孕时的衣服，看着镜子里膀大腰圆的自己，不相信只是生了一个娃，怎么就从少女变成大妈了呢？
　　不能再这样下去了，为了穿上衣柜里漂亮的衣服，为了美美的出个门，为了老公把自己带出去见朋友，赶紧减肥吧，可是说到减肥，很多宝妈都是苦哈哈的表情，因为说说容易，做到非常难，很多人都是坚持不了一段时间就放弃了，下面我们就来说说生娃后有什么减肥的方法。
　　吃的要注意
　　很多妹子以为生完娃后就可以敞开肚皮吃吃吃了，啥好吃吃啥，如果你这么做，那么你会在减肥这道路上再也回不来了，想瘦首先得控制吃的，外面那些热量高的速食品就不能再吃了，而且肥肉也不能碰，如果想吃肉的话，那不妨吃点鸡肉或是鱼肉，吃的口味不要太重，水果和一些新鲜的蔬菜可以多吃点，吃的时候注意要搭配好，同时不要吃的太撑，定时定量的吃，而且吃饭的速度不要太快。
　　产后做这些运动让你快瘦
　　产后深呼吸运动
　　平躺在床上，两手紧贴着大腿，然后慢慢的呼出一口气，两手在身体两侧平放，用力吸气，然后一面吸气一面把手臂抬起来，与肩膀在同一直线，两个手继续往上抬，到头顶，接着一面吐气，一面把手放在脸上方，最后两手慢慢向下滑，同时吐气，吐完气之后，双手放开回到原来的姿势，这个动作反复做五次。
　　胸部运动
　　身体平躺，手平放在两侧，将两手向前举起来，两个手臂向左右伸真平放，然后举起来，再将双臂放在身后伸直平放，再回到前胸后回原位，这个动作重复510次。
　　向前弯曲运动
　　平躺在床上，两腿弯曲，两个脚分开一点点，两手放在大腿上，呼气，抬起头及肩膀，身体向前伸，使两手尽可能的碰到膝盖，如果你的双手一开始不能碰到膝盖，也不要紧，继续做下去，做完吸气并放松。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

减肥药成分现在的审美观点感觉，只要是瘦，就是美！这让很多女性为了减肥出尽奇招，各种各样的减肥餐和减肥方法也层中不穷，不过要说最火爆的，依然是减肥药！很多朋友既不想要运动，也不想要节食的时……上班路上摔伤算工伤吗在我们生活中，有时候会与很多的意外的事故发生，当然这些我们也无法预测，那么一般像上班路上摔伤算工伤吗？专注于研究这方面工伤安全小知识的本站来和大家一起了解下，希望大家也能对工伤……维吾尔族的节日有哪些禁忌通过对民族有需要注意哪些风俗习惯的了解我们知道，维吾尔族的人在长相上也可以明显有点中欧式，维吾尔族一般分布在新疆地区，是我国的56民族里比较具有民族色彩的族群之一。维吾尔族有很……老人冬泳益处多吗对老年人来说，游泳是一种最为合适的运动。因为水的浮力作用，使人在水中的重量只相当于自己体重的10，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中运动。那么老人游泳有什么好处呢？本站和……急性肺炎会传染吗很多小孩在很小的时候就会得急性肺炎，而急性肺炎是小儿时期常见的疾病，重症肺炎是婴幼儿时期主要死亡原因之一，近年来采用中西医结合治疗，其病死率已有明显下降。那么大家知道急性肺炎会……怎么判断孕妇有没有产前恐惧症分娩恐惧症，就是指产妇在生产之前，由于巨大的心理压力会产生的诸如担心，害怕，恐惧等不良的心理症状的统称。严重的分娩恐惧症不但危害产妇的身心健康，对胎儿的成长也很不利。那么，怎么……骨盆矫正带有必要买吗很多妈妈在生产之前都会很纠结，到底要不要买骨盆矫正带呢？一是担心它有没有效果，而是担心贵不贵三是担心买了又不用，那到底骨盆矫正带有没有必要呢？下面请大家来本站学习一下孕妇用品小……酒精中毒会致人死亡吗随着饮酒者人数的逐渐上升，酒精中毒也逐渐的进入到了人们的视线，引起了人们的重视，酒精中毒的症状主要表现为：口吐白沫、话多，严重者会昏厥，那么酒精中毒会致人死亡吗？现如今酒……消防安全合格证费用是多少在日常生活中，我们要时刻注意防火，消除一切消防安全隐患。当然相关单位也需要及时办理消防安全合格证，那么消防安全合格证费用是多少呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。从法律……汽车应急电源的工作原理汽车应急电源的工作原理是什么？汽车应急电源不是很大，但是可以启动汽车，所以说这样的汽车安全用品小知识通过本站来详细讲解。汽车应急电源基本工作原理：1、在市电输入正常……大雾预警信号最高等级大雾预警信号是气象部门通过气象监测在大雾到来之前做出的预警信号，提示百姓预防大雾带来的影响，提示交通部门尽量减少大雾带来的交通事故。那么大雾预警信号都有哪些？大雾预警信号最高等……老年痴呆的预兆有哪些需要做好哪些预防措施老年痴呆的预兆有哪些需要做好哪些预防措施，老年痴呆是老年人晚年常见的一种疾病，这个疾病的病因还不是很清楚，但是大量的研究表明老年人大脑不灵活，或者是经常性的保持一个习惯，自然就……