老人自我按摩的好处很多，穴位按摩是一种很好的保健养生的手段，经常按摩可以增强血液循环，养肝护肝、健脾胃，还可以增强人体抵抗力。下面本站就为大家介绍养肝健脾的按摩手法，一起来学学吧。
　　内关穴
　　一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。
　　神阙穴
　　手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。
　　足三里和三阴交穴，用手轻按或用艾条灸足三里、三阴交等两大养生穴位可健脾，和胃，柔肝，增加机体免疫功能。
　　足三里穴
　　是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
　　三阴交穴
　　在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。
　　日月穴、期门穴、阳陵泉穴，用手轻轻按摩这些养肝补脾的养生穴位，可疏肝利胆。
　　日月穴
　　为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处期门之下，第七肋间隙中。（或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。）
　　期门穴
　　为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。
　　阳陵泉穴
　　位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。
　　以上是小编总结的几种按摩的方法，老人要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，保护健康。

关于开展年跟踪回访教育工作的通知关于开展2019年跟踪回访教育工作的通知各相关单位：为加强受处分党员干部的教育管理和思想转化工作，根据《中共湖北省纪委关于加强对受处分党员干部教育管理的通知》（鄂纪……技校英语课堂开展职场体验式教学初探摘要：职场体验式教学通过模拟职场，让学生身处模拟或真实的情景中去体验感知，从而获取知识。这一教学方法对于英语基础薄弱的技工学校学生是非常有效的。本文从结合职场需求，整合教材资源……浅谈初中英语词汇教学的几点体会摘要：在英语学习中，学生要掌握的一个最重要、最基本的方面就是词汇，词汇量的大小直接影响一个学生各项语言技能的发展。本文就当前初中英语词汇教学中存在的一些问题，提出三点关于如何正……孩子你慢慢来读后感《孩子你慢慢来》这本书里的龙应台是一个母亲，作为母亲的龙应台和作为一个独立的人的龙应台有着丰富、激烈的内心冲突，而正是通过对这一冲突的诉说，表现出她内心深处的母爱。但它不是传统……诗杏又到了赏杏的时节。乘着清明假期的闲暇，背起相机和着温润的春风，走进杏林、走近杏花，一阵狂拍之后，闭上双眼，静立于花丛中，一品王安石俯窥娇饶杏，未觉身胜影的诗情和意境。……对武松一生影响最大的人是谁我认为对武松一生影响最大的人当属他的亲哥哥武大郎我们看《水浒传》中武松的命运转折应该就是在武大郎之死。武松原本是阳谷县衙门里的都头，负责抓差办案，属于县衙执法人员，有着一……高校自杀案频发大学生你肿么了3月5日凌晨北交一人跳楼身亡，中午北邮主楼一人跳楼身亡；3月9日晚10点多北科一女生教学楼前不幸身亡；3月12号早9点北外某女生3号楼前坠亡；3月14日人大一男生上吊自杀；5月……自我意识是如何形成的每个人对自己的意识不是一生下来就有的，而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识，然后才逐步认识自己。自我意识是在与他人交往过程中，我们根据他人对……火腿的加工工艺火腿是肉制品中的主要产品，中外均有制造，尤其是我国的金华火腿闻名世界。首先是原料的选择（选腿），要求重量以10～15斤，平均12。5斤左右的鲜腿最适宜，过大过小均不好，同……不期待任何人的温暖一个人也可以过的很好一、真希望多年后的夜晚，我在厨房洗完餐具，你在客厅里挑选碟片，我拌好盆蔬菜水果沙拉，你选好部老旧电影，走到厨房把我抱到沙发上让我靠在你怀里而你懒散的靠在沙发背上，我们就看电影，……人无法阻止潮起潮落却可以学会乘风破浪1。人无法阻止潮起潮落，却可以学会乘风破浪。2。你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去。3。做一个素净的人，把目光停留在……早晚正确洗脸远离干燥黑头毛孔粗洗脸的正确方法NO。1：早晚两次不可少有些MM因为怕冷，所以早上洗脸后，有时候晚上因为加班，回来又冷又累，就索性不洗脸了，直接倒下就睡，其实睡前不洗脸，甚至带妆入睡，对皮……