瑜伽是很常见的运动，这样的运动对女性而言，在调理身体各方面上有很好效果，常做瑜伽对改善身体僵硬有很好作用，不过在对瑜伽做的时候，也要适量进行，尤其是对初学者，在刚开始接触瑜伽的时候，动作幅度都不宜过大，否则对韧带会有损害，那瑜伽瘦大腿的方法都有什么呢？
　　瑜伽瘦大腿动作：
　　第一式、燃烧冲刺式
　　爱美网小编温馨小贴士：尽管这个姿势看上去很像跑步者在做拉伸运动，但是我想你保证，它对于紧实大腿内侧非常有效。另外，这个姿势还可以很好的拉伸你韧带。
　　从下犬式开始，吸气，然后迈出右腿至双手之间，就像要做战士一式一样。弯下身体，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手抱住右脚踝。保持重心，坚持住这个姿势。如果这对大腿内侧实在负担过重，你可以将一只或者双手支撑于地板上。
　　保持这个姿势深呼吸五次。然后用手放松的支撑在地板上，收回右腿，用一套串联式瑜伽动作放松（四柱式上犬式下犬式），之后在继续左侧的动作。
　　4式瘦大腿瑜伽
　　扭转女神
　　从下犬式开始，吸气，然后迈出右腿至两手之间。抬起身体，然后将身体转向左侧。将双脚跟转向内侧，膝盖弯曲，慢慢蹲下直到股四头肌与地板平行，成为女神式。收紧臀部，让肩部与腿部在一个平面上。
　　将右手臂放松的放于右腿内侧。左手伸直，慢慢移动至后背，左手指放于右腿内侧。
　　两个脚跟均匀用力，保持这个姿势，深呼吸5次。然后放松，在重复另一侧的动作。
　　伸展站立跨坐式
　　从女神式开始，绷紧腿部，将脚跟向外直至双脚。吸气，将双手向上伸。
　　双腿用力，吐气，以臀部为中心，保持背部直立，将身体向前直到躯干与地面平行。收腹，将重心前移，让脚趾着力。如果这个动作让你的背部负担过重，你可以将双手放在臀部或大腿内部来支撑。保持这个姿势，深呼吸5此，收回双脚，放松。
　　减肥瑜伽第四式、反转战士
　　这个动作始于下犬式，将两手和双脚压于地面。
　　吸气，同时右腿向前迈至两手之间，形成战士一式。然后打开胯部、手臂和肩胸成为战士二式。
　　这些都是瑜伽瘦大腿的动作，在做这些动作的时候，都是要坚持的进行，这样对瘦大腿才会有很好帮助，瑜伽瘦大腿效果非常不错，而且这些做法，适合各类人群选择，对一些男性想要瘦腿的时候，也是可以选择这些动作的。

种棉花如何防治棉长管蚜棉长管蚜对棉花有哪些危害？棉长管蚜一般在什么时候发生？种植棉花用什么农药可以防治棉长管蚜？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、棉长管蚜对棉花的危害棉长管蚜又叫无……种西瓜如何防治美洲斑潜蝇美洲斑潜蝇对西瓜有哪些危害？美洲斑潜蝇一般在什么时候发生？种植西瓜用什么农药可以防治美洲斑潜蝇？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、美洲斑潜蝇对西瓜的危害……公司名称不让含字母或数字但为什么可以在我国大陆地区注册的企业，名称中是不允许带有外文、字母、拼音或数字的，可是为什么咱们还是能看到这样的企业呢？你比如TCL集团股份有限公司、OPPO（重庆）智能科技有限公司、北京……五招教你招贵人四招教你旺财运五招教你如何遇到贵人贵人不管是在在生活或者工作中都起着很大的作用，如果遇到贵人相助，将会事事顺利，更上一层楼。那么，如何才能遇到命中注定的那个贵人呢？下面就跟大家一起来看……草莓吃起来一股农药味正常吗怎么区分草莓打药没草莓是生活中常见的一种水果，因其汁多肉厚且有改善便秘、美容护肤之效因而备受人们喜爱，但很多人在食用草莓的时候却总会吃到带有药味的，那么草莓吃起来一股农药味正常吗？怎么区分草莓打……封几次就会被永久封qq封号是一件很常见的事情，对于喜欢违规的朋友们来说，封号次数多了，就很容易被永久封。那么，qq封几次就会被永久封？不了解QQ封号天数规则的朋友们，可以一起来看看本站提供的介绍……微信疫情线索征集入口在哪微信疫情督查怎么用当你遇到武汉高烧人群或者发现周围有高烧人群想要举报，却不知道到哪举报的话，现在微信开通疫情线索征集入口，也就是说每个群众都是监督者，不要让更多人感染，保护自己，人人有责。……新生儿满月一般长几斤新生儿第一个月会重几斤我们都知道，新生儿刚出生不久，是比较瘦小的，会慢慢开始长身体，尤其是在刚出生的一段时间。婴儿的体重会随着月份的增加而增加，所以新生儿会变得越来越重。那么新生儿刚出生一个月会长几……属猴的和什么属相最配揭秘最佳婚配表属猴的出生年份（1920、1932、1944、1956、1968、1980、1992、2004、2016）大吉婚配：鼠（子）、龙（辰）忌婚配：虎（寅）、猪（亥）、蛇……苏珊米勒年月水瓶座运势今年的事业丰收月苏珊米勒2018年5月水瓶座运势正文本月将是你今年的事业丰收月。6个月之前，即2017年10月10日，木星进入了掌管水瓶座荣誉、名声及成就的第十宫，并将一直呆到20……白鲸聪明吗智商相当于人几岁白鲸的智商是比较高的。它们非常聪明，会根据人类的指令完成一系列动作。野生的白鲸在捕食的时候也会运用自己的智慧。生物学家对白鲸的智商产生了比较浓厚的兴趣。在研究之后发现，它们的大……缎带椒草水草好养吗怎么养光照：缎带椒草水草适合在柔和光照下生长。在养护时，需每日进行46个小时的光照。在自然光照无法满足其生长需求的情况下，可以用灯管来增强光照。水质：它对环境的适应性较强，适合在稍软……