不吃早餐的危害 早晨起晚了，顾不上吃早餐，风风火火向公司赶；碰见个路边摊，随便买个包子垫一垫；便利店，买个面包就了事 这样是不行的！早餐不吃，或者天天敷衍了事，甚至长期不吃，身体不知不觉会垮掉。别说你的底子好，底子再好也架不住天天这样啊 也许会有人觉得小编危言耸听，不吃早餐不就是容易得胆结石吗？吓唬谁啊？！你可别想的那么简单 不吃早餐，招来7种病： 1：hr胆结石 大家估计都知道，不吃早餐胆结石很容易找上来。反之，如果养成吃早餐的习惯，则在一定程度上能够防止胆结石。 为啥呢？ 因为从晚餐到第二天的早餐时间，胆囊已经休息了接近810个钟头，胆汁的储存已经达到一定的量。 如果吃早餐，能刺激肠黏膜，十二指肠可以分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁可以及时排入肠道，帮助消化。如果胆汁不能及时排到肠道，就会发生瘀滞或者浓度增加，容易导致结石。 说的就是你啊，夜猫子们！晚睡晚起，早餐午餐合二为一，间隔时间太长，严重影响胆囊健康。吃还是不吃，你看着办！ 2：hr胆固醇高，易患消化道疾病 不吃早饭的人比吃早餐的人胆固醇高33，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。 一般前一天所吃的晚餐经6小时就从胃里排空到达肠道，如果第二天不及时吃早餐，胃酸和各种消化酶可不是没事干的！没有食物，它们会去消化胃黏膜层，长期下去很容易胃溃疡、十二指肠溃疡 3：hr便秘也会来 说真的，看到这条小编觉得有点意外，不吃早餐容易便秘这不是开玩笑吧？ 原来是这么回事！三餐定时，人体会有胃结肠反射现象，利于身体排出垃圾；而如果不吃早餐，没有这个习惯，那反射自然是失调的，容易发生便秘 所以，有便秘困扰的，不妨看看自己有没有触犯不吃早餐这一条！ 4：hr变胖、月经不调甚至有损生殖健康 有的妹纸，为了减肥也是拼了，该省的省，不该省的她也省，比如早餐这一顿！她们自认为，少吃一顿早餐要减多少热量，小编告诉你，切莫为了减肥反增肥 英国研究发现，不吃早餐的人更可能吃高热量的饮食，其中吃巧克力的概率高出27，喝碳酸饮料的概率高出10。这个确实有体会，有时候不吃早餐的后果是吃了更多零食，热量不多才怪，不胖才怪！ 如果变胖还不能引起你走心，那月经不调、生殖健康呢？如果身体动力不足，女性盆腔的血管紧缩，会导致卵巢功能紊乱，月经不调乃至闭经！ 忠告姐妹们一句，早餐是人一天中最不容易转化成脂肪的一餐，不但要吃，而且要吃好（不吃好哪有力气减肥？）！ 5：hr老得快，会变丑 看到这个，估计很多不吃早餐的妹纸会后悔，这些年怎么就不好好吃早餐，怪不得老得快还变丑！（哈哈哈哈，确实蛮惊讶的） 波兰美容专家研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，会严重影响女性容貌。如果整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之会皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。 呃，还能说什么呢，这些年为什么不早点告诉我！ 6：hr心脏患病率提高 吃惊！不吃早餐有这么可怕的后果吗？心脏啊。。。。。。 美国哈佛大学科研人员曾发现，不吃早餐，会给身体造成额外的压力和紧张。而男性如果不吃早餐，心脏病或其他心脏疾病的患病可能性提高27。 长期不吃早餐，还容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另有大量研究认为，不吃早餐跟患过度肥胖症、糖尿病甚至流感有关。 讲真，说到这里小编确实觉得早餐的作用太强大了，决定以后天天督促全家男女老少吃早餐，而且要吃好！
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