夏季养生小常识：生活篇
　　1、应时起居
　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
　　2、夏季失水多，应多喝水
　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
　　水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
　　3、尽量穿浅色衣服
　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
　　4、先学会排湿毒
　　仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在蒸桑拿，这样的季节最重要的是排湿毒。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做困脾，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。
　　专家建议：芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃清醒过来，才能利湿。具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。
　　4、皮肤瘙痒注意事项
　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。
　　5、保健要养阳
　　《黄帝内经素问四气调神大论》说：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。
　　炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。
　　因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

跑步能祛痘吗去除青春痘小妙招痘痘如果爬上了脸颊，那么肯定会影响到个人的自信心，虽然我们不提倡以貌取人，但是这多多少少还是会对个人有一定的影响。尤其是一些男性，如果满脸疙瘩，肯定会吓跑妹子。那么，通过跑步这……米醋蜂蜜水减肥法在生活中，米醋是一种食物的调味品，我们常常会在做菜的时候用得到，而蜂蜜水又是一个可以直接泡水喝的东西，这两样东西在日常我们都可以见到。那么，当米醋加上蜂蜜水，又会发生什么样的作……有没有减肥的穴位呢一说到减肥，人们真是苦不堪言，在减肥上花费的时间的金钱也是不计其数，而最后的效果也是不尽人意的。而一些运用药物来达到快速减肥，结果却也给身体带来很多副作用。因此人们想到一种通过……卫生间接地线怎么安装现如今，很多家庭会在卫生间里接一根地线。那么，卫生间地线该怎么接呢？下面，本站小编就分享一些相关的卫生间安全小知识，希望对您有所帮助。制作一个标准的地线挺麻烦的，费用也不……做哑铃真能长肌肉吗用哑铃进行减肥的运动适合于年轻且体质好的肥胖者，对于体质较差的人来说，用这种方法运动容易造成肌肉和肌健的损伤，选择时应特别慎重，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选……搬家过程出现物品损坏怎么办目前国内搬家行业越来越火爆！竞争越来越激烈，许多大公司也纷纷加入竞争行业！这就必然导致了，搬家行业标准的不规范。大众在接受这些搬迁公司的服务时，也往往会遇到各式各样的疑问，比如……有机生菜对人体有害吗生菜是大家都喜欢吃的蔬菜，鲜嫩爽口，营养丰富，吃有机生菜的好处多吗？当然了，有机生菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血……跑步机减肥效果好不好在跑步机上跑步时候注意减轻对膝关节的损伤，注意的要点是跑步机上跑步的时候，当脚触到跑步板的时候，保持膝关节的微曲，切记不要过分挺直，这样的跑步过程会减轻对跑步者膝关节的损害，另……婴儿发烧时出汗能洗澡吗宝宝发烧时首先要用物理方法降温，如果体温超过38。5，才选用药物降温。在使用药物降温的同时，也要配合物理降温。物理降温适用于高热而循环良好的宝宝，还有就是平时注意给宝宝提供全面……叶酸对胎儿及孕妇的重要性赶紧收藏女人备孕时期是一个十分重要的时期，备孕期间做的事情会影响生出宝宝的质量。那么，叶酸对胎儿及孕妇的重要性，赶紧收藏！跟着本站小编来学习一下吧！叶酸是一种重要的B族维生素，因……哪些因素会造成宝宝皮肤过敏近几年，随着生活方式与环境的变化，很多儿童都发生过敏性疾病，这些过敏性疾病原因各异。过敏性疾病有些是遗传家族病史，譬如妈妈或者爸爸其中小时候有过敏性疾病遗传，下面一起来看看哪些……孕妇不宜去哪些地方散步适当多活动对孕妇和胎儿健康都有益，而散步则是最简单、最安全运动方式之一。那么孕妇不宜去哪些地方散步呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！孕妇不宜去哪些地方散步1、闹……