我们每天都要睡觉，但是你知道吗？房间内的床单以及生活用品的放置是非常重要的。一些人由于觉得房间太过单调，常常会摆放一些物件给房间进行装饰，这个行为本身并没有什么问题，但是东西一旦摆放不当，会影响到睡眠以及健康的。比如下面几种东西。
　　手机
　　这个大家应该都再清楚不过了，很多人睡前都会习惯性玩会儿手机，恰恰是这个坏习惯，才会让我们晚上睡不着、白天醒不了，精神越来越差，身体频繁发出警报！
　　专家建议，如果想要提高自己的睡眠质量，一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑，让你的精神处于兴奋状态，从而导致入睡困难、心绪不宁。
　　想睡个好觉，首先先远离手机，让大脑彻底关机休息。
　　闹钟
　　基本上每个人的床头都会放置闹钟，但需要注意的是，虽然闹钟有助于将我们叫醒，但另一方面，当人熟睡的时候，闹钟忽然大声地响起，会使人精神紧张，一下子很难缓过神，严重的话还会出现血压突然增高的情况。
　　所以如果睡眠质量不佳，一定得选择声音较小的闹钟，或者别放闹钟。
　　花草
　　如今很多人喜欢在办公桌上放些花草，以至于把这个习惯带到了家里，在床头也摆放了这些，需要注意：床头要避免放宽大叶片的大型植物到了晚上，这些植物会消耗氧气、释放二氧化碳。如果再加上卧室面积较小，或没有开窗通风，可能会对睡眠质量造成影响。
　　另外，最好不要放有香气的植物，比如百合、尤加利等，虽说它们的气味本身不会对身体造成伤害，但太刺激的味道，会让我们很难入睡，有时候还会造成头晕。同理，香水、有味道的化妆品，最好也不要放在床头附近。
　　如果喜欢植物，摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物，是合适的。
　　毛绒玩具
　　一些女孩子喜欢在床头放些毛绒玩具，这些玩具的表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛。还有一些三无毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。
　　卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。
　　靠枕
　　很多人喜欢在床上放上抱枕，睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。
　　柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑，长期处于弯曲状态，特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后，会加重身体的疲劳，睡觉时觉得肩颈难受，大大影响睡眠质量。

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