腰部按摩操
　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
　　脚心按摩法
　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
　　脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
　　强肾健身操
　　1。端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
　　2。端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
　　3。端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
　　4。端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
　　5。双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念吹但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
　　温馨提示：男人该如何保护自己的肾脏健康呢？常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

柿子盐矾水贮藏柿子盐矾水贮藏，盐矾水溶液由明矾和食盐溶于水而成。明矾起保持果肉硬变的作用，不致软化；食盐有防腐作用。溶液配制的方法是：每50公厅开水中加食盐1公斤，明矾0。25公斤，充分溶解……粉笔赞沙沙，沙沙是什么声音，原来是老师在黑板上用粉笔写字呢！瞧！那一根根平凡的粉笔，没有漂亮的衣服，也没有华丽的衣冠，只有他那一身白色的连衣裙。尽管是这样，但他依然无怨无悔，用……三毛流浪记读后感暑假，我看了好几本课外书，其中《三毛流浪记》这本书给我感受最深。书中的三毛是个孤儿，没有家，每天穿着破烂的衣服四处流浪，晚上只能睡大街。他每天以讨饭为生，常常饿肚子。更惨……我感受到了成功的喜悦六年的小学生活中，我们独自攻克过难题，举行过特色活动，每逢我们成功，心中总有无尽的喜悦，我也有过这样的经历。在一个阳光明媚的星期六，爸爸为了给我提升书写，特地让我爷爷把毛……长城一叹明月当空照，晨曦未开的长城脚下清凉清凉的。我们在红色的巨大转盘下钻进了小蝌蚪的肚子里。一群小蝌蚪向天空游去，拨动了五线谱哇，好美呀！闪着金光的长城在苍穹中，赫然在目，流光……可爱的一家人我们家一共有四口人，分别是脾气暴躁的爸爸，善良温和的妈妈，霸王一般的哥哥，还有一个整天忙来忙去的我。我爸爸的头圆圆的，眉毛浓黑，眼睛很小，鼻子挺得高高的，嘴巴又大又厚像涂……给王虹同学的回信王虹同学；你好。我读了你的来信，非常理解你的心情。首先，你要体谅你的父母。他们有可能是怕影响你的学习，也有可能是怕你去同学家玩晚了，还得让她的父母把你送回来，影响别……彩色的春天有人说，春天是红色的，有人说，春天是白色的但我觉得，春天是五颜六色的。春天是绿色的。嫩绿的小草悄悄地探出小脑袋，伸伸懒腰，揉揉眼睛，好像刚从梦中醒来的小宝宝。微风吹来，小……假如我变成了熊猫我为什么想变成熊猫呢？因为熊猫是中国的国宝，每天在保护区里享受着美好的生活，吃东西还不像别的动物那样吃不饱。每一次从世界各地来的游客都非常喜爱它，连工作人员也要小心翼翼的对待它……带着希望出发去年十月，我上围棋课时收到了一个振奋人心的消息：马上要进行二段升三段的升段赛。这对我来说可是一个天大的消息！然而，它却喜忧参半。喜的是我有机会可以升上三段，忧的嘛我对升上三段没……我的书包我有一个书包，上面印着一只可爱的凯蒂猫，整个书包都是粉红色的，我可喜欢它了。我跟它可算一见钟情，我第一次见它就硬吵着妈妈给我买，因此，我就拥有了这个书包。我每次背着它去上……腊梅花开二外婆家的院子进去，墙角就是一棵腊梅树。枝干笔直呈褐色，光秃秃的，显得格外单调。平日里悄无声息，像是默默地在等待什么。数九寒冬，腊梅树上点缀着密密麻麻的黄色小花苞，露水沾……