水对于我们非常重要，它可以让细胞正常生长，促进体内毒素排出，保证体内机能的正常运作。足够的水分还能保持肌肤水嫩，预防衰老，是天然的保养品。我们吃进去的食物和药物里或多或少会包含有害的成分，这些有害物质必然通过肾脏过滤以尿的形式排出，缺水会造成泌尿系统结石，影响肾功能。如果人体的血液里缺水，容易造成心脑血管疾病。少喝水对我们身体造成严重后果，所以在生活中多喝水，少喝饮料，对我们的皮肤和身体都有很大的益处。
　　一个健康的成年人每天应喝68杯（每杯约240毫升）水或其他饮料（如果汁、茶等），否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。
　　按性别来分，男性喝水不够的占到绝大多数；按年龄来分，1824岁和5564岁的人喝水最少。这几个人群，却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关；1824岁的人处于大学阶段，需要充足水分保持头脑清醒；5564岁的中老年人，则需要充足水分带走体内的代谢废物。
　　体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作，就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等觉得口干舌燥时，身体已有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕，思考能力不断下降。
　　如今各种饮料出现吸引人们代替水来解渴，殊不知饮料摄入过量会导致肥胖，人工色素也会伤害身体。所以最好是多饮用白开水，才是真正对身体有帮助的。但是喝水也不能过量，过量会引起水中毒，每天根据自己感觉喝需要适量喝就没什么问题。

说家眼望着家的方向，无疑触动到了人的心中那最柔软的地方。杜鹃日日劝人归争奈归期未可期，无法归家的人们，思念的是家的味道，家的点滴。在没有离开家之前，世界就意味着是享受温暖的地……对女朋友唱的浪漫歌曲推荐对女朋友唱的浪漫歌曲期待爱作词：林怡凤许环良作曲：林俊杰演唱：林俊杰MyLife一直在等待空荡的口袋想在里面放一份爱Why总是被打败……核桃粥的做法及饮食禁忌核桃粥是一款很美的粥，而且对身体很好，核桃是既好吃又有补脑的功效，所以没事来一碗核桃粥真是人生的一大乐事。因为人都很喜欢喝核桃粥，所以今天我们就来介绍一下核桃粥的做法。不过核桃……嘴唇修薄术手术前这些事千万别做现在社会整形是非常流行的，特别是对于那些爱美人士来说，总是会想方设法的让自己变得更美，总是会在自己的身体上进行微手术。而嘴唇修薄术也渐渐的流行起来，那么嘴唇修薄术的特点是什么呢……不传秘方红斑狼疮屡治屡愈青蒿汤秘方：青蒿30g，草河车30g，金银花30g，水牛角30g（先煎），茅莓根15g，白芍30g，牛膝15g，枸杞子15g，红花9g，清甘草9g。用法：水煎服，每日一剂，加水……止咳的食疗方法有哪些不得不说，咳嗽是目前能够让人们的身体出现损伤的疾病，一般来讲，咳嗽症状如果没有得到及时的控制，患者的病情也会出现愈加严重的状况，因此，对于咳嗽病人来说，止咳措施的采取是其在平时……奶油罗宋汤怎么做我们去吃西餐的话，菜单上经常见到罗宋汤这个汤类，而且酸酸甜甜的味道也深受国内人们的喜爱，并且它还具有开胃的功能。很多女士们最为喜爱这个味道，但是很多人不知道罗宋汤中是否加奶油，……按摩减肥方法有哪些减肥这个话题一直以来是大家比较关心的话题，因为对我们来说小减肥，那么通过几个方法就可以了，比如最好的方法就是按摩食疗的方法，瑜伽只要身体动起来才会对减肥有帮助但凭靠着节食的方式……诅咒式新招称若不汇款孩子将遭不幸陌生号码发来短信，称事主不汇款，七日内孩子便会遭遇不幸。近日，有市民发现，电信诈骗又出现了新招诅咒式。近日，电信诈骗又出新损招陌生号码发敲诈短信，声称事主不汇款3000元……老人慢性病的认识误区不良生活方式和快速老龄化，使我国慢性病患病人数快速增加，据统计，我国现确诊有慢性病患者2。6亿人，1。78亿老年人中近半数患有糖尿病等慢性病。然而，很多患者并不知道自己何时患上……沐浴露含不含硅油有什么区别人类从有文明以来，沐浴就一直伴随着我们，成为生活中不可或缺的一部分。沐浴露的生产发展似乎更加强劲。有的沐浴露含硅油有的不含硅油。其实硅油是一种低分子量线性有机聚合物，他具有优异……红色沙漠化形成原因长江以南的广大丘陵地区，分布着一种在当地高温多雨下发育而成的红色土壤，叫红壤。这种土壤含铁。铝成分较多，有机质少，酸性强，土质黏重，是我国南方的低产土壤之一。红色沙漠造成……