随着社会压力的增大，人们的精神状态会随之变化，尤其是上班族，因为各种压力产生的，焦虑症、抑郁症、自闭症、失眠。。。。。。心理疾病非常普遍，严重影响着生活和工作。那么，上班族如何避免心理疾病呢？本站来给您支支招。
　　一：坚持独立、愉快的生活方式。
　　二：建立多种人际关系，要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。
　　三：对许多事情顺其自然，为所当为，即使当夫妻感情或事业等出现危机，也不要着急先作决定。
　　四：制订一些短期的小目标，比如第一年学长笛，第二年学网球等，总之，不要让自己百无聊赖。
　　五：改变自我，人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时地对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。
　　六：善于自我调节，为了保持自己的良好情绪，女性朋友应该学会至少一种自我调节方法，诸如接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等；走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好的情绪的诱导剂；欣赏音乐，多接触阳光同样会使你心情愉快。
　　七：善于适应环境，面对现实。
　　八：要劳逸结合，女性朋友要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。
　　九：要及早就诊，一旦出现上述心理疾病，自己无法进行调节时应该尽快寻求心理医生或者专科医生的帮助，以免贻误病情。
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