掌握午睡诀窍应对老年失眠症
老人通常起的比较早，睡眠时间有时候不能达到，所以我们提倡老年人中午的时候睡会，午睡就是一种充电，凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡。那么，你对掌握午睡诀窍应对老年失眠症了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
午睡的学问1
睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
午睡的学问2
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
午睡的学问3
睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
午睡的学问4
午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
午睡的学问5
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症有哪几种类型？老年失眠症的发病原因？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年失眠原因是什么？如何调整？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。
个月宝宝辅食怎么做虽说7～9个月宝宝的消化能力已有一定基础，但辅食添加仍要遵循从少量到多量，每次加一种，逐渐增加的原则。那么7～9个月宝宝辅食怎么做呢？下面本站就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。……
手机被偷信息泄露怎么办伴随着互联网科技的发展，如今手机已经成为了信息的集中营，涉及到微信，支付宝等等。尤其是在手机被偷之后，手机的信息就会被泄露，那么手机被偷信息泄露怎么办？手机被偷信息泄露按……
蓝信封关爱组织招志愿者吗广大农村留守儿童的健康成长，不仅关系到儿童权益保护和素质提高，也事关民族未来和社会和谐。近年很多组织关爱留守儿童，其中比较有名的蓝信封。那么蓝信封关爱组织招自愿者吗？下面和本站……
特大森林火灾是指受害面积为多大在森林可燃物和火源具备的情况下，林火能否发生主要取决于火险天气，一般来说，火险天气也就是有利于发生森林火灾的气候条件，如气温高、降水少、相对湿度小、风大、长期干旱等。那么，特大……
特步智能跑鞋质量如何呢跑鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种（控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越……
动脉穿刺止血的标准时间随着生活水平的提高，现在几乎每家每户都有车，因而严重的交通事故将常发生，很多人都会因为失血过多被送进医院，失血过多的人都会做手术止血，动静脉穿刺就是一个止血手术，那么大家知道动……
孕前的饮食原则怀孕前的准备对于今后整个孕期都是有着重要作用，所以在备孕期，未准妈妈必须要做好准备哦。孕前的饮食原则呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！孕前饮食原则铁元素摄取：……
网络协议怎么设置上网是离不开英特耐特的，所以了解英特尔的网络协议很重要，否则的话就有可能影响到我们的生命财产安全，那么internet网络协议怎么设置？了解网络安全常识，首先就要了解计算机网络……
老年人多走路其大脑衰老速度比较慢最近一项长期调查显示，平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低，而且老年人多走路其大脑衰老速度比较慢。美国匹兹堡大学心理学系教授埃里克森博士对299名……
低血糖的预防和急救如何进行低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命，但会让你很难受。没有糖尿病的人可能受低血糖所……
老人怎样延缓心理衰老老人害怕衰老的核心是恐惧死亡，惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视，老年人如何面对衰老问题？积极的精神状态，主要为进取心……
超级病菌的预防措施有哪些超级细菌会传染吗？无药可医足以让人对超级细菌闻之色变，而超级细菌有广泛传染的特性更让人胆寒。下面就跟我们一起来了解下超级病菌的预防措施有哪些？超级病菌的预防措施首先，不要……
网络消费诈骗怎样报警在现实社会中诈骗的方法多种多样，大家除了要提高警惕之外，还应该知道网络诈骗手法有哪些？这样才会尽可能的远离骗子的魔爪。网络消费诈骗怎样报警？下面本站小编帮您介绍报警流程。……
医用双氧水可以过安检吗医用双氧水局部使用时可以在使用部位先用清水润湿，这样可以使双氧水快速及时地渗透到植物纤维中，达到最好效果。那么医用双氧水可以过安检吗？储存双氧水需要注意什么呢？下面本站就带大家……
偏瘫老人健身具体方法偏瘫的出现，给患者的生活带来了极大的不便，很多患者因此而长期卧床不起，给患者本人和家属带来极大不便。所以，偏瘫患者要注意根据自己的实际情况，制定一套适合自己的康复方法，偏瘫老人……
婴儿水温计的作用对婴儿来说，沐浴是快乐舒适的片刻，也是快乐的片刻。在热水中舒适地全身放松，对血液循环非常有好处。新陈代谢也更加活跃，有助于熟睡，是一个愉快运动的时间。可爱的洗澡温度计浮在水面上……
女孩性早熟的表现有哪些女孩性早熟的表现有哪些？女孩的乳房发育是女性第二性征发育的开始，也是青春期萌发的信号。在性激素作用下，9岁11岁的女孩乳房开始发育，先是乳头突起，摸上去有一小硬块，还有些胀痛感……
什么是肝硬化肝硬化具体表现为肝细胞弥漫性变性坏死，继而出现纤维组织增生和肝细胞结节状再生，这三种改变反复交错进行，结果肝小叶结果和血液循环途径逐渐被改建，形成假小叶，经过一个相当长的时期（……
熊孩子异物进入鼻腔必须采取哪些急救措施孩子天性好动、好奇心强，对危险缺乏预见性和防护性，稍有不慎就有可能遭遇意外伤害。最新调查显示，全世界每年有100多万13岁以下的儿童死于意外伤害。那么如果熊孩子异物进入鼻腔，必……
交通意外保险索赔程序有哪些开车出门，遇到小的剐蹭什么的都是很正常的事情。但是很多新手遇见这种情况就慌了，其实，这个时候只要你知道处理事故的正常流程，按照流程一步一步的走，车出事故没有想象的那么可怕，下面……
绑腿沙袋有助于短跑吗在日常生活中，很多人在进行体育训练的时候，都会用沙袋绑腿，这是很常见的一种锻炼方法。那么，绑腿沙袋有助于短跑吗？下面就让本站小编来介绍吧！它有利于增强运动效果。首先，如果……
怀孕了安全用药需注意哪些事情当验孕棒出现两道红线，B超上看到代表新生命的胚胎，处在怀孕喜悦中的准妈妈总是希望孕期能够顺顺利利，没有意外和疾病。可是生病这种事，往往不由人控制。那么怀孕了，安全用药需注意哪些……
椰青怎么吃很多人听到椰青常常以为又是一种水果并且是椰子的亲戚，但其实椰青就是椰子，只不过它是比较嫩的椰子而已，那么椰青怎么吃呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、用刀把椰青把顶……
选购温奶器须注意哪几点很多妈妈都把温奶器列入新生儿采购清单之内，然而，也有不少妈妈认为温奶器没有必要买。那么选购温奶器须注意哪几点呢？1、外观：温奶器的外观样式很多，但无论是何种外观都应该是做……