手机幻听不是心理病但需减压

　　手机已经成为生活里常用的工具，不少人都随身携带。但频繁使用手机，却让一些人产生了手机强迫症。Psy525。cn
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　　电话响了？拿出手机一看，却没有任何来电；明明关了机，却还是听到手机在响；快睡着的时候，突然清醒，起来看看手机是不是有信息和未接电话手机成为我们生活一部分的同时，也让一些人烦恼。近年来，手机幻听在年轻的上班族中越来越常见，这个词语已经出现在教育部公布的汉语新词中。手机幻听不是心理疾病手机幻听是一种心理疾病吗？有的人担心，老听见手机响，是不是心理出了问题。
　　对此，幻觉，而是错觉。和一些心理疾病导致的幻觉不同，手机幻听的人多数都知道，其实并没有真的来电和信息。所以，不用过分的担心。大家需要注意的是，因为手机幻听而老是想，我是不是生病了？，哪里出了问题呢？这种找毛病的心态，反而容易让幻听更频繁，导致其他的心理问题。
　　放下手机，也要放下压力既然手机那么烦人，干脆就关机，或者不带手机，是不是就不会幻听？对此，潘医生指出，强行和手机隔离，的确可以起到一些作用，但需要注意的是，不要让放下手机成为自己逃避压力的借口。如果它成为借口，不仅对缓解压力没有好处，反而让压力越积越大。
　　因此，放下手机不是一个绝对的方法，我们应该把握一些标准。潘医生给出了几条建议，让大家适度的和手机分离。首先，不要让手机加速生活节奏。每天面对很多信息，除了接受，有时候也可以适当的拒绝。该用手机的时候用，不用的时候就不用。
　　其次，安排事情的轻重缓解，不要集中在一个时间打电话、发信息。第三，晚上睡觉时关机，不要过分用手机玩游戏。第四，经常更换手机铃声，预防对同一个声音的条件反射。另外，生活里一些常用的减压方法，对消除手机幻听也有用。我们可以定时参加体育运动、听音乐放松心情，或者专注一下与工作无关的事，如看书、剪纸、画画、练书法等，都可舒缓心理压力。
　　谨防手机强迫症手机幻听如果持续的时间比较长，出现得也很频繁，就要当心手机强迫症。强迫症可能不是单纯因为过度手机造成的，会给生活带来很大的困扰。因此，出现下面这些情况，除了自己减压，也应考虑向专业的心理医生咨询。频繁的看手机在不在身边。
　　工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响，就会时不时地看一眼，害怕有电话漏掉。一段时间没电话进来，不由自主的想：手机是不是坏了？是不是没信号？是不是静音模式没调过来？最后拿出手机证实一下。把一些和手机铃声明显不同的声音，也当成来电。偶有手机没带在身边，便心烦意乱，无法认真工作。出门忘带执意回家取手机。