暗示和催眠是如何进行的

　　（1）暗示
　　暗示的方法很多。最简单的方法是向对方说一些含蓄或影射的话，使对方不加思索信以为真。比如，对病人说，根据检查结果你的病我们最常见，治疗效果都很好。这是安慰性言词，但具有暗示作用。临床工作中常常借助其它事物，如针灸，低频电流或药品，同时讲一些暗示语，如针刺能止痛，电刺激使神经兴奋，增强肌肉活动，这个药是专治你这种病的。乐观的态度、坚定的言词是最有效的暗示。
　　医生利用暗示是为了消除患者对疾病的顾虑，提高治疗效果。暗示的内容应当是针对病人的具体情况，选择适当的方式和语言，细心地去进行。对病情轻的患者，医生应表现出治愈的信心和把握。对一个确诊为癌症、心脏病、肝炎等较重的器质性疾病患者，医生不要急于将真实病情全盘告诉病人，而应表现出乐观的态度，用亲切的语气讲述保健事项，鼓励病人树立战胜疾病的信心。多介绍一些最佳治疗效果的病例。必须极力避免不良暗示，如唉声叹气、治疗上有为难表现等，以减轻病人的思想负担。
　　除言语暗示外，医务人员也可利用仪器、操作和药物等进行非言语暗示。催眠暗示是暗示治疗的特殊形式。
　　（2）催眠
　　由于被催眠的对象不同，催眠分集体催眠、单人催眠和自我催眠。
　　集体催眠是让病情和年龄相近、性别相同的数人或10余人同在一间治疗室里进行催眠。
　　自我催眠是在催眠师的指导下进行的，是解除失眠的一项有效方法。受试者平卧床上，闭目，全身肌肉放松。眼皮放松不紧闭。上下颌放松，不咬牙。颈部放松。双上肢放松，不握拳。胸腹部放松，腹式缓慢呼吸。双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松，呼吸缓慢，不主动想别的事，把闯人头脑里来的一切杂念清除出去。当觉得全身有一种下沉感，是即将入睡的前兆。再坚持做下去，全身肌肉放松呼吸缓慢，便能进入睡眠。
　　一般所说的催眠是指单人催眠。
　　现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明催眠的性质和要求，取得当事人的完全同意和充分合作的情况下，在一间安静舒适的普通工作室里即可进行。催眠前测试当事人的暗示性的高低是催眠成功与否的关键。
　　催眠的方法分为直接法（或自然法）和间接法。直接法就是凭着催眠术者的威信，通过简短的几句话，或轻轻地触摸，便使对方进人催眠状态。一般都采用间接法。
　　先让受试者闭目安坐或平躺卧数分钟，放松全身肌肉。然后借助于光亮的小物体，或发出节拍音的小声源，或一木棍接触受试者额部。要受试者凝视光亮的小物体，或倾听声源，或注意接触额上的物体，术者在一旁以单调、低沉、肯定的言浯，反复暗示受试者：你专心看盯着眼睛看越看眼皮越沉眼皮沉得睁不开全身也越来越放松越来越没劲越来越想睡。当受试者显示头颈或四肢无力，眼裂越来越小，可嘱受试者你的眼皮沉得睁不开了，你试试看。接着暗示：你的手也松得没劲了，动不了啦，你试试看。受试者欲睁眼而不能，想举手举不起。标志受试者已进人催眠状态。当受试者不是逐渐闭眼，令试睁眼，不试；令举手，不动，皆是不合作的表现，不可视为进入催眠。对此，应终止催眠，或嘱受试者认真按要求再做。
　　以上是借助光亮物体进行的间接法催眠。对癔病性失明或视力有障碍者，则须利用节拍声，或木棍木板接触额部，要受试者专心听或注意额上的催眠器。术者暗示全身肌肉放松，全身越来越没劲，越来越想睡等等。具体过程大致和上述相似。
　　催眠的深度一般分为三级：浅催眠、中度催眠、深催眠。上面所讲的是浅催眠，在此基础上可继续深化。暗示受试者你现在很安静睡得很好全身很舒服全身越来越轻松你的左手轻得往上飘越飘越高越飘越有劲左胳膊越来越有劲。当受试者缓缓抬起左手，术者弯屈他的左臂，感到有抗力，这是中度催眠的标志。再度深化，暗示你全身越来越轻松双腿轻得自己走动。若受试者缓慢站立并行走，是深催眠即梦行的标志。
　　引导催眠的时间短的约3至5分钟，一般为10多分钟。半小时仍不能人眠者，停止催眠。有的人可在多次诱导后进入催眠。
　　人群中能进人催眠状态的人约为6090，能达到深催眠即梦行的只是这些人中的30。能否进入催眠，重要的因素是受试者的合作程度、主动性和信任的心情。与被试者的年龄、性别和智力无关。
　　当病人进入催眠状态，便可进行治疗。治疗毕，对病人说：治好了你安静睡吧。让病人安静数分钟后，解除催眠。具体步骤是，暗示病人：现在治疗好了你该醒来了你会随着我数的数越大头脑越清醒数到9你会完全醒来。术者便缓慢数数，1、2、3并对病人说：你现在越来越清醒了。这时可见到受试者身体活动，睁开眼睛。有的受试者听一次数数醒不了，可数两次到三次。一般都能醒来。再不醒者，可让病人睡一会儿再叫，或作脑电图等检查。