夫妻生活中会存有许多的难题必须处理，性爱技巧是提高性生活品质的最好的选择方式。非常是男士要想让自身变的更为长久，你也就必须掌握这种性爱技巧和方式。那麼提高长久久的方式都有哪些呢？
　　01hr强性健身运动
　　增强体质操纵She精的全身肌肉，终断尿里的排出可以给你认知这种全身肌肉的所属，随后采用凯格尔运动锻练这种位置，即收拢屁股和骨盆底肌肉的健身运动，10秒后再释放压力，不断几回。
　　02hr入髓点到为止
　　男性生殖器不必急切插进，先在爱人阴口彷徨主题活动，这里的末梢神经更为比较敏感，当进到的情况下，插进不必过深，约女性阴道2到3cm上下，随后一些较小幅度的主题活动，那样既让另一方招架不住够，又让男性生殖器在火爆的女性阴道不容易太早消沉。
　　03hr男用延时喷剂
　　事实上，一款功能强大的男用延时喷剂，能胜于千种延时技巧，在选购喷雾剂时，最好挑选中药材类的喷雾剂，例如耐美尔，由于那样既能够确保廷时实际效果，又不容易对人体导致一切不良反应。
　　04hr无心插柳
　　人的大脑里有一块承担性髙潮的地区，如果你期盼或是要想操纵的情况下，它都可以认知获得。越趋向于得到这类快乐，它到来也就越快。不必急切得到高潮迭起，多一些身体接触，如让另一方丝滑的大腿根部触碰着自身的屁股，开心一样会弥漫着全身上下。
　　05hr轻按尿道口
　　如果你察觉自己性生活时人体反映太快速，出現超温情况时，尝试轻按男性生殖器正下方，给尿道口一些工作压力，这一条小管路就处于男性生殖器的反面。那样做可以降低男性生殖器中的血夜，进而让迅速男人射精的冲动获得抑止。性生活中运用方法可以改进夫妻生活，让性生活越来越幸福，应用了这种性爱技巧能让自身在夫妻生活中的更强，更为长久，让性生活的体会更强。
　　中华五千年文化艺术，有很多方式，我教给你一招：
　　男女在一起要的便是時间，女友便是每一次都帮我说的很直接，说我时间较短要是我有什么用什么什么什么的，说的很不好听吧，这几个月了因为我在找提高性持久的方式，提高了性持久時间才可以提升，時间提升了才可以应对女友，哎，我真是难，不清楚哦实际的有哪些提高性持久的方式，每日锻炼也没啥提升，一直那样下来也不是方法啊？急求！

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