乒乓球能锻炼人的灵活性和耐力，健身不妨选择打乒乓球，不仅可以强身健体，还能使身材更加完美，不过，有高血压的患者就要问了，高血压患者可以打乒乓球吗？下面一起来跟随小编来看一下吧。
　　小球运动安全小知识：
　　别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。
　　如此大的运动量，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性，不像跑步等运动项目那样单调乏味，不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是，它又不像其他球类一样要受年龄的限制，老年人不妨多试试。
　　本站提醒您：大家看完上述的解答，肯定发现乒乓球禁忌实在是太多了，所以在打球前要做好充足准备，多了解一下打乒乓球时需要注意什么或者运动安全知识等问题，因为正确的知识可以使身体不在受伤，如小球运动安全知识和乒乓球知识都可以帮助到自己。

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