2款药膳能缓解孕吐
　　1。生姜紫苏肉片汤
　　生姜数片、新鲜紫苏15g，肉片100g。把材料洗净稍滚20分钟，加盐调味就可以了。生姜是止呕胜药，根据自己对姜味的接受程度添加即可，不必一味贪多。紫苏叶子和梗都可以用，苏叶能解表，苏梗能理气安胎。
　　2。芦根生姜汤
　　芦根30g，生姜数片。也是根据自己对姜味的接受程度添加，一日可饮34次，每次一小碗即可。若喜甜的也可加点糖。生姜不仅有止呕作用，还有制约芦根寒性的作用。
　　这些食物也能缓解孕吐
　　1、不强迫自己
　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
　　2、吃冷食
　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
　　3、夜晚的小零嘴儿
　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
　　4、少食多餐
　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
　　5、避免高脂肪
　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

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