多思考常用脑：大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养多方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现，45岁后勤用脑的人患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。
　　延脑衰多动手：俗话说心灵手巧，说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，比如做手臂交替运动及手掌握力活动等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑，延缓大脑衰老的作用。
　　胜疲劳多转换：即转换不同性质的活动。比如较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，达到脑力保持最佳状态。散步、做体操、旅游、做家务等都是较好的转换活动方式。
　　重参与情绪好：指尽量参与一些社交活动和体育活动。结交朋友特别是年轻朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，有利于脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可使你精神欢愉，消除疲劳，体质增强身体更健康。
　　睡眠足免疫好：即保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保证一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。
　　调饮食重营养：随着生活水平的提高，更要重视饮食调节，应做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。提倡多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果。少吃动物脂肪和含糖类食物。
　　听乐曲多欣赏：常听一些自己喜爱的音乐和戏曲。你可以时而引吭高歌、或弹奏乐器。优美的旋律可以增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。

风波的启示急鱼如恶魔的乱箭，打在万物上一片寂静凄凉，我一个人走在回家的小路上一个满脸爬满岁月年纹的老婆婆身上爬满了乱箭的折磨，她眼神空虚，心早已跑到十万八千里，似乎在思索自己坎坷的……窗外曾走过多少路，也曾遇见多少窗，但我只喜欢这样一扇窗。它不是豪华的窗，不是用场特殊的窗，它在我心目中，是最朴实的一扇窗。忆起，阳光如打翻了颜料，洒在碧蓝的天空上，我在……雨中的爱又是一个秋雨飘洒的日子，望着窗外雨中榕树的情景，我的思绪情不自禁地飘到那件刻骨铭心的事情里那天，天空阴沉沉的，下着小雨，绣花针一般的雨点落在校园里，落在操场上，落在榕树上……多功能爸爸我最佩服的人不是那些多么厉害的名人，而是我的多功能爸爸，爸爸在我心目中是一个无比完美的人，他不但会做饭，还会教我做作业呢！除此之外，我爸爸的特长还很多，几天几夜都说不完，今天我……我的妈妈我妈妈脸上长着许许多多的雀斑和青春痘，她的眼睛像个万花筒，每当碰到不同的心情，她的眼睛就会变成各种各样的景象。逛街达人我妈妈可是个逛街达人，每次我有空我妈妈总是会叫……我的老师我的钢琴老师姓陈，是一个温文尔雅的大男孩，他很幽默，深受大家喜爱。有一次，同学们在一起兴致勃勃的谈论着各自心目中崇拜的偶像，正在大家为倒底谁的偶像最厉害争执不下的时候，陈……不该丢失的自信不知道什么时候，我变了。抬头看看镜子中的自己，问了一句：你的自信呢？丢了。初生牛犊不怕虎，真是说得好，我小的时候也如那般自信，什么也不怕。随着年龄的增长，我开始明白人外有……喝中药要禁忌是什么呢可能我们很多人都现在喜欢用中药来帮助我们治疗自身出现的疾病，中药确实可以达到一个非常不错的治愈效果，但是在服用中药的过程中一定要对自己的饮食引起特别的关注，我们男性朋友在喝中药……美籍教授潘维廉在病毒面前为什么发达国潘维廉（WilliamN。Brown）厦门大学管理学院教授、OneMBA项目学术主任如果你能了解历史上中国人坚忍不拔的精神，明白外国人曾对中国政府及其人民如此尊重的原因，……白带黄腰痛是怎么回事我们都知道白带是可以体现女性朋友的身体状况的，女性朋友们身体好不好完全可以从白带中看出来，有时候我们甚至可以从白带中发现自己是否患有某一种疾病，这时候有些女性朋友就说提到一种现……火龙果的好处与坏处有哪些对火龙果我们不陌生，因为在水果当中其实它是比较常见的一种水果，而且在日常生活当中我们都建议大家多吃一些水果，因为水果中的一些营养物质，对我们的身体保健比较有利，所以现在就为大家……千万不要盲目抽脂近年来，国内兴起了一阵抽脂减肥的狂潮，不少人都跃跃欲试，其中还有身材不错的年轻姑娘，甚至小胖墩也被家长带到医院手术。抽脂真的能减肥吗？只有科学地了解抽脂手术，您才能得出正确的结……