医学研究表明，高温下心情长时间烦闷易引发。远大专家介绍，情绪剧变可诱发急性冠脉事件；高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗、等心血管事件的概率也会逐渐上升，下面来看看夏季老人预防冠心病突发的5个方法是什么吧？
　　1、在夏季的闷热天气下要保持良好的心态，同时要建立健康的生活行为。如生活节奏要有规律，消除疲劳。除了起居以外，不论多忙，一定要给自己留出一些时间，学会交替使用人体的各部分，培养一项业余爱好，周末娱乐半天。更重要的是少熬夜，减少夜生活，健康的体魄来自好的睡眠。
　　2、夏季营养要注意全面均衡。要控制总热量的摄入，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量。
　　3、要进行有规律的体育锻炼。保持脑力和体力协调的适量运动，可以预防和消除疲劳。以心率为例，如按70次分，如果经过运动锻炼可以减到60次分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了550万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。
　　4、要养成健康的习惯。除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外，还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料，但要注意一点是，饭后半小时内少喝茶，否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。
　　5、要讲究心理卫生。欢笑使人少，烦恼催人老。面对生活工作中的种种压力，要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。
　　当然在夏季对于老年朋友们来说，除了要做好预防冠心病突发的工作以外，对于身体所患的各类心脑血管疾病的预防和控制都需要做到位。专家表示夏季除注意以上介绍内容外，还要时刻关注自己的生活状态，去除疾病的隐患。
　　本站小编为大家整理的关于夏季老人预防冠心病突发的5个方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

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