培养孩子良好的进餐举措

　　培养孩子良好的进餐举措（培养孩子良好的进餐举措）
　　对于较大的婴儿来讲，除了吃恰当的食品外，还须要培养孩子的良好的进餐举措。其目标一是为培养孩子良好的进餐举措和进餐礼节；二是为将来树立良好的进餐习惯打下基础。
　　对于不到一岁的孩子，家长应留意什么才能使孩子养成良好的进餐举措呢？
　　、熟习孩子的吃饭模式：
　　孩子学会爬行、站立、行走后，仿佛一刻也宁静不下来。他们整天忙着在屋子里探险，没有时光乖乖地坐着吃饭；即使能坐下来，由于留意力连续时光短，也不能乖乖地坐在餐桌前把饭吃完。满个月的孩子，手的精巧动作发育为能用拇指和食指捏起小东西，并且日渐熟练。为了练习这项重要的新技巧，他会用手指拣起盘子里的小块食品或者伸手往拿盘子里的东西，搞得餐桌乱七八糟。这是喂孩子吃饭最艰苦的时期。
　　、变更无常的饮食习惯：
　　学步期的孩子饮食并无规律，昨天的胃口可能还很好，今天就可能一口都不肯吃。看似毫无章法的饮食习惯搞得母亲晕头转向，同时很为孩子担忧。有专家建议，把孩子一周或一个月所吃下的东西均匀一下，你会发明他的饮食实在比你想像的均衡。他们往往不会天天摄取同样热量的食品，或许今天吃得很少，但过两天就会补偿回来。因此，孩子没有胃口时，少吃一些食品是很正常的现象。
　　、言传身教：
　　孩子固然还小，但是他已经有了很强的模拟才能。在餐桌上，假如他看见别人含着满嘴食品大笑、乱丢食品、敲餐具等，他也会模拟这样做。所以，大人要留意自己在餐桌上的言行举止。
　　、固定地点：
　　每次固定在一个处所喂孩子食品，轻易使孩子明确，一旦坐在这个位子上就是要吃饭了，可以养成在固定地点吃饭的好习惯。假如孩子真的饿了，只要坐在这里，就能很快地进进预备吃饭的状态。
　　、餐桌上的表演：
　　在餐桌上，孩子会有各种各样的表演。当宝宝把餐具或一块食品掉到地上时，身边人的反响会让他以为很有意思，于是就开始了他的表演：把食品弄得到处都是，就是不放进嘴里。对于他的举措无论你是笑还是骂，孩子都以为你的回应是让他连续表演，会让他对自己的主导才能更加有信念。应付小家伙的胡闹，最好的方法是不予理会。这样，他就会自觉无趣，而不再连续。
　　、孩子不饿：
　　假如孩子在餐桌上只顾摆弄餐具、食品，而坚持不肯吃东西，证实孩子基本不饿。这时，须要及时地将食品收走。等孩子饿了，他自然会好好地吃饭。
　　、鼓励孩子：
　　假如孩子有了一点进步，哪怕仅乖乖地吃了两口东西，家长都需及时地鼓励他。这样才能促使他向你愿看的那样发展。
　　对于婴儿期的孩子，家长不能强迫孩子用餐。否则，用餐的时光对于孩子和父母来讲，都会布满压力，觉得紧张。长此下往，必将影响孩子身心发育。家长可以采用变换食品花样的方法引导孩子吃饭，但不要过度地关注孩子每顿吃的食品量够与不够。总之，豢养举措是关系到母子双方的举措题目，它的好坏直接影响到孩子的养分结局，即身心的健康，所以必须引起每位家长的足够重视。
　　一旦孩子养成不良的膳食习惯，家长须要付出很大尽力来矫正。因此，平时就需留意让孩子养成一个良好的膳食习惯，而良好的膳食习惯的培养是个日积月累的过程。
　　、避免挑食、偏食习惯的形成。
　　本年纪段孩子的进食特点是：喜好吃熟习的饭菜，不喜好吃那些不常接触、比拟生疏的食品。长期如此，有可能造成孩子偏食、挑食。家长应留意食品品种要多样化，经常调换，让孩子有机会接触各种食品，熟习它们的口味，可以避免养成挑食、偏食的习惯。此外，任何一种食品所含的养分素都不全面，只有多样化食品通过养分素互相填补，才能达到养分平衡。家长千万不要在孩子眼前表现出你对某些食品的厌恶。
　　假如孩子已形成挑食、偏食的习惯，家长需有耐烦地、慢慢地矫正。家长应借助各种情势向孩子讲道理，说明偏食、挑食的坏处；不要打骂、批评孩子。孩子喜好颜色鲜艳、味道鲜美的食品。因此，家长对孩子不爱吃的食品可通过不同的制作方法，保证色、香、味、形俱佳来吸引小儿的喜好。应坚持不断地尝试，不要由于孩子一次不吃就不再供给了，更不要由于心疼孩子而使你的尝试屡屡失败。由于假如孩子把握了你的心理后，便会运用不断地哭闹、拒食，换得他喜好的食品。
　　、不随便吃零食。
　　不断地吃零食，缺少饥饿感，会影响对正餐的食欲。同时，胃肠不断工作，得不到休息，易引发胃肠功能混乱，导致消化不良和胃炎等。很多零食属于高糖、高盐、高脂肪食品，养分素单一，摄进过多会导致肥胖和养分素缺少。因此家长不要给孩子预备很多零食，以免让他养成随时想吃就吃的习惯。而应保证让孩子定时、定量地吃好三餐一点。
　　、不要让孩子边吃边玩。
　　预备吃饭前，应提前让孩子收拾好自己的玩具，并鼓励孩子辅助父母做一些力所能及的餐前预备，比如摆碗筷等，以吸引孩子对进餐的留意力。固定时光、固定座位、固定餐具可使孩子树立正确的进餐观念。同时，进餐时家长不要追喂孩子。由于这样，孩子只需被动地张口吸收食品，便有更多的精神留意周边的事情。应鼓励孩子自己进餐，这不仅是一项生涯自理才能的培养，还可增进孩子进餐的主动性。孩子通过运用餐具的练习，还可增长手的精巧动作以及协调才能。
　　、细嚼慢咽，不狼吞虎咽。
　　细嚼慢咽可使食品在口中充足地被研磨并与唾液充足混杂，可刺激胃肠各种消化液的分泌，可减少胃肠道累赘并使食品更好地消化吸收。同时，多咀嚼还有利于颅骨和牙齿的发育，加强牙齿抵御力，防止牙颌畸形以及蛀牙。最重要的一点是让大脑餍饫中枢有充足的时光告诉你吃饱了！以免食进过多的食品。
　　、爱惜食粮，不糟践食粮。
　　、培养进餐礼节，比如期待全家人共同进餐，不要自己先吃；懂得礼让和分享食品，大家都喜好的食品不要据为己有。
　　、坚持饭前洗手，饭后漱口。