心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。Psy525。cn
　　近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力：
　　第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。
　　第二、要培养对所从事的工作的兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。
　　第三、要有一个客观正确的要求。凡事要讲究一个适度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。
　　第四，要有明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。
　　第五，要创造一个和谐的人际环境。应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。
　　第六，要磨练意志。意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去，而且在心理疲劳时也能克服惰性，胜利地完成自己的任务，达到确立的行动目标。因此，平时要从小事做起，培养胜不骄、败不馁，百折不挠的顽强意志。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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　　私聊

校园里的甜作文字在我们的生活中，经历过许许多多的酸、甜、苦、辣、咸。在校园中何尝不是呢？那件事，还得从一个阴雨绵绵的天气说起。我见这雨如丝线般大小，出门便没有带伞，心想下午放学时不会下大……亚洲象的真情告白在西双版纳的一个热带雨林中，生意盎然。偶尔传来一声虎啸狮吼，但大多时候，传到耳边的只有鸟儿唱出的清亮歌声。而我一头亚洲母象，就生活在这美丽的雨林中。我的曾祖父曾告诉过我，……热闹的菜市场晨曦的鸟儿叽叽喳喳地叫着！把我从睡梦中叫醒，我揉了揉眼睛起了床，今天要和妈妈一起去市场买菜了！一路上，看见起早摸黑的叔叔啊姨都忙挑担着瓜菜赶去巿场摆卖，进入市场的大门囗，……那人那事那景这是一个凉意飕飕的冬天，我睁开朦胧的睡眼，看到外面十分寒冷街上几乎没有人，要是如果有人也是穿着厚厚的大衣，我立刻想起了我小时候的事。那时候的我才五岁，我小时候是住在姥姥家……我发现了秋天的美我发现了秋天的美，每次认真探看才能悉知其中的秘密，接下来我们一起去发现，秋天的美吧。秋天的美在哪？瞧，果园里，一个个柿子，如同火红的灯笼挂在枝头；石榴的娃娃可真多，一不小……当生命的电量不再满格生命，可以充电吗？或许有的人不明白这句话的意思。我们举个简单的例子吧，假设，一个人的寿命只有六十岁，我们给他充电，充到六十一岁，可以吗？我已经十一岁了，我可以通过充电，把我这十……油菜花阳春三月，绿油油的麦苗拔节了。菜地里、田野里、一大片一大片的油菜花也竞相开放了。站在田野，放眼望去，那盛开的油菜花，一团团，一簇簇，波澜壮阔，在阳光的照耀下，犹如金色的海……有你真好老师，你如黑夜中一盏明亮的引路灯，照亮着我们前进的路；老师，你如我们迷路时的指南针，指引着我们前进的方向；老师，你如一支蜡烛，点燃了自己，照亮、温暖了我们。老师，有你，真好！……手心里的爱我有一个跟屁虫弟弟，我感觉，他的到来简直是为了跟我争长短！我喜欢的书他要，我喜欢的玩具他要，我喜欢的文具他也要，而大人们总会要我让着他，真烦人！他那双手，看起来肉嘟嘟的，……暗恋情书怎么写写暗恋情书，首先，找个安静的地方让自己静下心，脑里面搜索有关对方的那些记忆碎片，让自己沉浸到一种痴迷感觉中去，然后才开始写，或者你可以去你和她（他）相遇或者感触最深的平常交往事……多吃味精的坏处有哪些味精是一种非常不错的调味品，可以有效地帮助我们增加自身菜肴的口感和美味，但是过度的吃味精可能会达到适得其反的效果，可能会容易造成我们出现肠道堵塞的问题，多吃味精还可能会导致我们……为了防止被坑你要学会这个用药技能之前去药店，看到一个姑娘对药店里的店员（我也不知道他是不是药师）说：最近有点感冒，不知道我该吃什么药？接下来店员的操作令我震惊。起先那个店员随手从柜台上拿了两盒常规……