人办事总有对错，没有人能一辈子不犯错，而不被人批评。但有的人总想在世人面前展示自己的优点，接受表扬，而对于批评就尽可能回避，甚至很抵触，这也是一种不正常的心理状态。曾接待过一个带着孩子来咨询的父母，他的孩子是一名成绩优异的中学生，一向对学习很认真，对自己要求很严格。一次测验时，抄错了黑板上的试题，结果考试成绩降到谷底，受到老师严厉批评。 由此他产生了恐惧心理，只要老师一写字他就紧张不安，生怕自己看不清写的什么字。越紧张，就越看不清，越怕看不清就越紧张，焦虑不安，注意力也不集中，头脑混乱，导致他在半年内学习成绩一落千丈。其实这种恐惧批评的心理许多人都有所体验。比如考试时，情绪紧张，生怕出错，结果越怕越错。 由于过分紧张，我们身体内的激素水平会比平时高许多，这反而会抑制正常功能的发挥，令机能紊乱。其实，人在一生之中犯错在所难免，有点小错误被人批评，可以点醒自己，只要放松心态，正确看待，保持警觉性，在重大事件中翻船的可能性就会降低，所以批评也并非都是坏事。 事实上，我认为能够主动暴露自己的缺点，就是心理素质过关的一个标志。同时也是及时修正自己，战胜自我的手段。回避错误，对于心理发展本身就是一种危害。只有敢于正确面对缺点的人，心理才够坚强。 良方让你充满正能量 一、打开你的感应器官 听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的。 二、动起来 改善心情最好的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。 三、和朋友呆在一起 我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。 四、吃好 缺乏能量，心情不好的最常见的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食，高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量，但是接下来就是很长的无力期。相反，你的饮食中应该包括瘦肉蛋白，各种颜色的蔬菜（特别是绿色蔬菜）和水果。同时，当你吃碳水化合物的时候，确保是全麦的，分量也要注意，不能吃太多。保持饮食平衡，你的盘子上应该是一半蔬菜，14的瘦肉或者类似的，然后14的全麦食品。应该按时吃，改善心情的食物：香蕉、橘子、浆果类、鳄梨、干杏、干果和种子（特别是胡桃，葵花籽和南瓜籽）、鱼类（三文鱼和马鲛鱼）、瘦牛肉（摄取铁）。还有，多喝水。 五、提高体内维生素D的水平 许多研究表明缺少维生素D和患抑郁症之间存在一些关系。但是，增加抑郁症或者其他精神疾病患者身上维生素D的含量，或许能长期改善他们的健康和生活的品质。如果你发现经常情绪低落，那就到户外晒晒太阳（只要天气允许），这样可以增加体内维生素D的含量。如果你已经测试了体内维生素D的含量，结果是很低的话，那么我建议你吃维D的补充剂，特别是在冬天，或者是北方气候。
云杉种植之尺蛾的防治云杉树干高大通直，节少，材质略轻柔，纹理直、均匀，结构细致，易加工，具有良好的共鸣性能，宜选为分布区内的造林树种。下面介绍一下云杉种植之尺蛾的防治。云杉尺蛾的危害幼……科学有效的学习方法影响孩子成长的关键是孩子的学习能力。学习能力包括三个要素：1、规范的学习行为2、良好的学习习惯3、有效地学习方法一个行为坚持30天就会成为稳定的行……女性冬季适合喝的种酒女性冬季适合喝的3种酒果酒果酒是指用葡萄以外的水果酿成的酒，主要原料为苹果、梨、樱桃、黑醋栗、草莓、梅、奇异果等。果酒的酿造方法基本上与葡萄酒相同，即将果实破碎、压……触屏键盘设计准则内附绝密小抄通常来说，人们会理所当然的认为触屏设备要比几十年的电脑鼠标和键盘直观的多。用户与触屏直接交互，缩小了用户行为与软件响应之间的距离。然而，在移动设备上尤其是在智能手机上打字是一件……制冷电风扇的保养方法水平放置制冷电风扇应放置水平，不得倾斜，使用前检查插座电源是否与风扇铭牌上的参数一致。常常加水新机或长时间停用后的制冷电风扇，必须在使用前灌注清水，可通过水标……网上购物七大技巧避歪货时髦的董倩经常在网上淘宝，最近她偶然在网上发现，一卖家出售的兰寇睫毛膏才60元一支！想着对方信誓旦旦承诺，赠品低价的解释也颇为合理，董小姐不由地动了心。通过网络将货款打过去等待……水稻超高产的平衡施肥技术随着科技的不断发展，在种植水稻的过程中超高产是现在农户想要达到的目标，超高的产量和较佳的品质可以带来更多的经济效益，但是在种植浮过程中想要超高产量对水稻的施肥也是有讲究的，下面……管理故事鸽子搬家一只鸽子老是不断地搬家。它觉得，每次新窝住了没多久，就有一种浓烈的怪味，让它喘不上气来，不得已只好一直搬家。它觉得很困扰，就把烦恼跟一只经验丰富的老鸽子诉苦。……富贵竹应该养几支才合适富贵竹如果养1～2支会显得十分单调，平时最好养4～6支富贵竹，不仅可以起到很高的观赏价值，还能提高空气质量，也可以起到招财进宝的作用，其实也可以养9枝富贵竹，代表着长长久久的意……你是否读懂了那份孤独而深沉的父爱看完泪崩最爱的男人，我管他叫父亲；最爱的男人，他管我叫女儿。因为是最爱，因为他是父亲，因为我们的血脉相承，所以，在匆匆易逝的时光面前，女儿能做的是静静守护你易老的容颜。01：hr……不同空间的浴缸选购常识浴缸是每个卫生间都不能缺少的设备之一。但由于很多卫生间的面积有限，而不少人又都不喜欢泡澡，所以除了传统的浴缸外，又衍生出了按摩浴缸、淋浴房和个人水力按摩系统，以及家庭桑拿房等。……花洒喷头周围漏水怎么办花洒是淋浴必备的配件，而且现在的花洒都可以自动控制水量大小以及喷射方式，非常的多功能。但也因此，这种花洒用久了的话，容易会从缝隙或者侧面喷水、漏水，那么出现这种情况怎么处理花洒……