一些人都希望自己的身材更加的苗条一些，但是减肥并不是一件很容易的事情，虽然说有不少的运动锻炼能够成功的减肥，但是也需要根据一个人的体质来决定，饮食也是很重要的减肥要素，那么粗粮目前来说有减肥的作用，目前粗粮的种类也有不少，到底哪些属于减肥的粗粮呢，下面就简单的给大家说一下。
　　1、玉米
　　玉米是粗粮中的瘦身女王。玉米含有丰富的维生素E、钙、硒、镁。除了能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄外，玉米须还有利尿的作用。因此，煮玉米的时候不妨将玉米须留下来煮茶，可以利尿消水肿。
　　2、地瓜
　　地瓜的饱腹感和排便作用非常强，其纤维质松软，容易消化。地瓜含有的热量很低，约为同等分量馒头的一半，因此可以用于代餐。地瓜的吃法有很多，地瓜糖水、地瓜牛奶、清蒸地瓜等吃法比较常见。
　　3。红薯
　　红薯虽然是淀粉类食物，但是却有着神奇的减肥效果。每100克鲜红薯仅含0。2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的13，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
　　其实对于粗粮减肥来说，也有不少的女孩子实现了目标，在选择饮食控制减肥的时候，一定要知道粗粮的重要功效，就是因为粗粮有如此好的营养价值，而且里面的诸多营养物质被人体吸收之后，不易被人体吸收的一些粗纤维就随之排泄出去了，也不会让一个人增胖。

我是孙悟空我是一只调皮捣蛋的猴子。生活在花果山，我天天教小猴子们练武，以防有恶魔侵犯。过了几年，我从菩提师祖那学来的七十二变和筋斗云后，来到了花果山，过着逍遥自在的生活。一天，我正……黄山游记我一直想去黄山，因为我们课本上说黄山上有云海、奇松、怪石。今天，我终于如愿以偿了。我和爸爸、妈妈来到了黄山，准备登山。我们先坐车到乘缆车的地方，排队的人特别多，我们排了整整一个……以遇见为话题昏暗的天空，死寂的城市，四周荒无人烟。偶尔挂过的一阵风，吹进衣服中，钻入身体里的每一个毛孔，霎时一股寒意涌上心头。走在如此静且黑的大街上，无助，恐惧，复杂的情绪交织在心头，死死……听水时代的变迁，就像追星逐月。我们总以旁观者的身份，读那古籍传记中细述的真假虚实。不知为何，我每次听水都能听出一段段故事与现实交织的旋律，能看见一个个身影背后的盖世之权或几生苦楚。……老师二三事老秦，手给我伸出来！然后就听见两声啪啪的声音。老秦淘气，是班里的专政对象，这不，他又挨打了。老秦留着一个倒瓜子头，头发向前翘着，正如无所畏惧的老秦一样无所畏惧的向前伸着，……鲸的自述自我介绍一下：我叫须鲸，体长大约16米。虽然我只是一头幼鲸，但也有5000多公斤重。还告诉你一个秘密，我的舌头有3米厚，相当于5头大肥猪那么重呢！我们须鲸没有牙齿，不像我……成长路上有你真好【成长路上有你真好】绍初龙山116班倪一聪成长是美妙的，是快乐的，也是有困难的；在成长的路上，有风、有雨也有阳光。阳光就是你的陪伴，有你真好！不知不觉间，已升……那紧张的几分钟还有十分钟收卷！老师的催促声打破了教室的安静。什么？十分钟？我可是还有四道题目没动呢，这可怎么办？我暗暗吃了一大惊，不由得打了个冷战，握着笔的手竟抖了起来。再瞅瞅四周的同……假如我是孙悟空清早，我早早地就起来了，看着那湛蓝的天空和自由自在飞翔的小鸟，心情特别好，随手拿来一本《西游记》看了起来，孙悟空有着七十二变，本领超强，我要是他就好了。突然，一道白光闪过……今天我值日随着人潮的涌出，教室里只剩下值日的同学了，我也是其中的一个。再看看此时的地面，真像刚刚举行过大型集会一样，到处是大大小小的纸片。卫生班长分好了任务，我负责扫第一组的……父爱父亲在我印象中是严肃的，那双犀利的目光，以及那上挑的眉毛，每次注视，便让我心生敬畏，仿佛陌生而遥不可及。升上初二，学习压力和生活紧张的气氛席卷而来，学习上的瓶颈也使我忧愁……怎一个愁字了得六点四十，妈妈准时从家里出发，到学校开家长会了。我一个人在家，悠然自得，边哼着蒋氏小调边写作业，满不在乎，心里甚至有点老虎不在家，猴子称霸王的感觉。心想：这有什么大不了的……