肺不好的人远离二气常饮三水按揉三处

　　肺，有着华盖之称，意为可以给五脏六腑遮挡风雨。
　　但是，肺又被成为娇脏，直接与口鼻相连，容易收到病邪侵害。
　　外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。
　　因此，生活中，一定要注意，保护肺部健康，切莫忽视。
　　肺不好，一般有这几种表现：
　　1、脸色晦暗，没有光泽，甚至出现锈色。
　　2、皮肤干燥、瘙痒。
　　3、气短，不能连续的说活。
　　4、鼻子易出现不适现象。
　　5、手指头变粗，也就是会出现杵状指。
　　6、嘴唇长期发白、发绀，甚至发紫。
　　7、容易出现便秘，排便不畅。
　　肺不好的人，远离二气，莫忽视
　　01：远离烟草气
　　吸烟伤肺，毋庸置疑。
　　不论是主动吸烟，还是被动吸二手烟，都会损害肺部健康。
　　香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。
　　所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。
　　02：远离油烟气
　　除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。
　　苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。
　　有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了23倍。
　　炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
　　肺不好的好，常饮三水，滋养肺部健康
　　1、茶水，润肺生津
　　肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。
　　鸡头参茶，泡水喝，可润躁补气，保护肺部健康。
　　鸡头参，归于肺经，性质平和，补阴作用强。既能通过直接补阴，以润肺燥，又能通过补气，以生津而润肺。
　　鸡头参，既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能，常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
　　经常用鸡头参泡水代茶饮，对于肺部健康，十分有益。
　　尾参茶，泡水喝，可滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。
　　尾参，被《神农本草经》列为上品，可润肺生津，改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。
　　经常泡水一杯，可润肺，缓解咽喉不适，促进肺部排毒，保护肺部健康。
　　2、梨水，止咳润肺
　　冰糖和雪梨，一同煮水饮用，即可。
　　雪梨，是秋季常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。
　　冰糖，有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳。
　　3、汤水，滋润排毒
　　白萝卜，带皮，切丝，煮汤饮，即可。
　　白萝卜，可润肺清热、化痰平喘和中，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽。
　　所以，秋季用白萝卜煮汤喝，对于保护肺部是不错的选择。
　　肺不好的人，按揉三处，补益肺气，肺会一天天变好
　　第一处：印堂
　　揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
　　第二处：中府
　　揉中府穴，中指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
　　中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
　　每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
　　需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
　　第三处：太渊
　　揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
　　肺朝百脉，脉会太渊，腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
　　肺不好的人，还要做好这几件事
　　1、早起后，深呼吸
　　早上，起床后，可先到阳台，打开窗子，或者是，找一处空气清新之地，练习深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。
　　2、多大笑，少悲伤
　　情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。
　　经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。
　　大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
　　《黄帝内经》说：悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。
　　说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
　　少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
　　3、晚睡前，捶捶背
　　端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
　　捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
　　4、适运动，莫懒惰
　　进行适当的运动，对于肺部健康，也很重要。
　　尤其是，动作缓慢的有氧运动。
　　如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益。
　　揉缓的慢运动，可增加人体肺活量，改善肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。
　　切记，保护肺部健康，不宜剧烈运动，不要气喘吁吁。
　　5、多食白，滋润肺
　　白色入肺，有益肺部健康。
　　莲藕，生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。
　　山药，含皂甙、黏液质，可益肺气，养肺阴，益肺止咳。
　　白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
　　雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。
　　荸荠，能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。
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