产后3周内就可以减去10千克！母乳喂养会影响体形！节食瘦身特别有效！减肥食品可以轻松瘦身！关于产后瘦身，江湖上的各种传言往往会对你造成重大误导！那么，他们都错在哪里，科学的瘦身观念该是怎样的呢？请看资深健身教练和产科专家共同为我们破解产后科学的瘦身观念是怎样的吧！
　　传言1：恢复到孕前的体重才是理想的
　　很多妈妈认为产后会影响体形，体重加重。其实，女人每个阶段都有自己别样的美丽。如果你在怀孕期间注意合理饮食，合理控制体重，以恰当的方式分娩以及产后营养适度、母乳喂养、科学坐月子、适当活动，你的体型是不会有变化的，并且体重也会逐渐恢复至孕前的水平。另外，需要提醒新妈妈的是，不要把目标仅仅锁定在体重上，还要关注自己的围度（尤其是腰围）。因为体重不是衡量一个人肥胖程度的唯一指标。有时在做了一些肌肉力量练习之后，你会发现自己的体重增加了一些，但是围度在减少，你的体脂度在下降。
　　对于围度，一般的衡量标准是胸围和臀围比较接近，腰围和它们大约相差20厘米，那就是绝对的魔鬼身材了！
　　传言2：每次运动必须至少30分钟
　　这也许是很多新妈妈认为自己没时间运动的一个重要原因。从原则上来说，这句话不无道理，但是你要知道，适当的运动比什么都不做要好得多！
　　一开始，你每天只需要拿出5～10分钟的时间，用来锻炼产后需要特别注意的地方（比如站姿、骨盆底肌、腹部肌肉），你就会大有收获！另外，千万不要把运动想成是强加给自己的一个负担，也不要因为难以同时应付几件事就放弃运动，只要每天坚持做一些练习，很快就能觉出效果。如果你实在没办法坚持每天都做，一周一次也比什么都不做要好！
　　传言3：节食瘦身非常见效
　　节食减肥是以牺牲自己的体质为代价的减肥策略。虽然这些减肥食谱的确能让你迅速减去体重，但会造成身体水分的大量流失，同时还会使体内储存的肝糖原（碳水化合物的一种）和水分完全被消耗掉。几天之内就能减去2千克体重，但是一旦恢复正常的饮食后，体内的肝糖原和水分又会被重新储存，从而恢复到原来的水平，而体重自然就会随之反弹，甚至比以前更重。这是因为在减肥期间，身体流失了很多营养物质，在减肥过后身体就需要吃更多的东西将原来流失的部分补回来。
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她是一个捣蛋鬼啊，你绊倒我了！哎，别拿我的笔！刚才的这些事，都是这个捣蛋鬼干出来的，真是太让人烦了。这个捣蛋鬼并不是跟所有人都捣蛋，只针对两个人我和闫佳悦。而且她每天都用不同的招式，好……珍惜光阴燕子去了，有再来的时候杨柳枯了有再青的时候，桃花谢了，有再开的时候，但是聪明的你告诉我，我们的日子为什么一去不复返了呢！每当读到朱自清先生这些珍惜时间的月不时，我都会禁不任思绪……别样的运动会今天天气甚好，老师带我们来到楼下的小广场，进行小桔灯运动会。我们好似出笼的小鸟一般欢快。老师还给我们取了滑稽的队名萝卜队。镜头一：别样的拔河我们一到广场，只见地上摆……假如我是孙悟空每个人都有自己心目中的盖世英雄，有人喜欢神气十足的钢铁侠，有人喜欢威风凛凛的超人，还有人喜欢高大威猛的绿巨人，而我对放荡不羁的孙悟空情有独钟，所以我经常幻想着我是孙悟空。……战争中的孩子提起旧照片，很多人都会想起自己童年时候的趣事，有的人是欢乐的，有的人是难忘的，而今天，我展示的这张照片会让你想起60年前那场大灾难，那场惨无人道的战争。战争带给人们的是毁灭性的……西天取经我能行刚到工坊，就听到教室里传来热闹的欢呼声。原来是大家在做游戏。游戏的名字是西天取经我能行。听到有游戏可玩，我也跟着鼓掌欢呼。不过，游戏规则听着有点复杂。就是每个人都要模仿唐……秋意浓放眼窗外，此时不正是树树皆秋色，山山唯落晖的好时节吗？路边是金黄的银杏树，山中树木的叶子也早已泛黄。我独自一人散步在小区中，可在外散步的人不多，只有零星几个，他们是不想走……五指兄弟争功记手，是人体是重要的器官，它小巧，精细，是许多物品羡慕的对象。但是，大家都不知道，五指兄弟它们也在暗暗较量，这不，它们趁着小主人在睡觉，开始了争功大会，评选一年一度的功劳冠军。……春日怡人春天，悄悄地降临，它带着春风，柔柔的；它带着春雨，细细的；它带着花朵，甜甜的；它带着小草，嫩嫩的春天，渲染了整个世界；让世界变得五彩缤纷。今天，老师带我们走进大自然，去寻……我的学习小天地我有一个只属于我自己的小天地，那就是我的书房，一个让我在知识的海洋里傲游的地方。那里面有妈妈给我买的各种各样的书籍，文学类、动物类、历史类等，你看它们安静地摆放在哪里，等……读书的快乐演讲稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好！今天我演讲的主题是读书的快乐，高尔基说过，书籍是人类进步的阶梯，所以读书能使人进步，也可以使人愉快，能够增加更多的知识。……致春节的一封信2020春节：你好！今年的你，与往年大不一样了。来势汹汹的新型冠状病毒，也一定让你措手不及吧！今年的你，少了热闹的街市与团聚的笑脸。街道上，车站里，只有廖廖无……