袭击减肥是比较好减的，因为在夏季的时候，有很多人，都是比较喜欢吃一些油比较少的食物，一般肉食也是吃的比较少的，而且只要是做一些简单的动作，都会出汗，平时的时候出汗，也是减肥的好方法，但是不是节食就可以减肥的，节食减肥，是会损害自己的身体的，所以在夏季的时候，我们可以靠着运动来减肥。
　　双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上。
　　每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。
　　挺胸收臀：臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在膝盖和大腿内侧间夹住一片纸，以保证臀部收紧。
　　收腹：手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将横隔肌练成层状，而不是如兰博式的块状肌肉。
　　摸墙：伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小腹开始，先提收小腹。一点点往上躬起身体。整个过程如长鞭甩出。
　　开胸：先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下颌的产生。
　　侧腰肌练习：上抬的手臂要尽力向上（手尖上指），而向下的手臂要尽力向下（手尖指向地面）充分伸展，直到极限后，再侧弯，而不要一开始就侧弯。注意胯部指向正前方。
　　减肥最好是运动减肥，治愈一些减肥的药物，或者是一些一贴就减肥的东西，我们最好还是不用，我们多做一些运动不仅仅可以增强自己的身体体质，减肥也是比较绿色安全的，在减肥的时候，要多吃一些清淡的食物，要多喝水，多吃一些有利尿效果的食物，

最遥远的距离我与玩具的故事一听说这个双休日的作文写的是这个，我便想起了在前不久的寒假中那一只不见了的竹蜻蜓，它虽然就卡在了房顶上，只要站在沙发上，就可以看见，但就是那么高不可攀，怎么弄也弄……纸笔迎春爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。曾经，我在银装素裹的世界，迎来了那热闹的春节，如今，我在笔与纸的世界，迎来了这不一样的冬天雪，轻轻的落下，落在院门口那两三只不知疲倦的梅花……中华之魂粼粼的岁月之水，映照出英姿飒爽的身影；广袤的历史天空，闪烁着璀璨夺目的群星。炎黄子孙血肉早已和华夏民族的灵魂完全融为一体，绵延流长。田园诗人陶渊明，用如清茶般的品格，描绘……清洁工世界上有许多令我敬佩的人，就比如科学家、发明家、文学家、考古学家清洁工就是其中之一。今年春节，我和妈妈带着照相机，去采访那些清洁工。我忽然发现，一位清洁工爷爷到那泥坑前，……生活中的美在我们的身话中有许多美比如为我们默默奉献的环卫工人和每天照顾我们的母亲。我身边也有一种爱，那就是我的外婆，我的外婆可爱唠叨了，她的唠叨中总是带着关心和爱的。每次一回外婆家……金色的童年童年就像一首动听的歌曲，在我们耳边回荡；，童年就像一场有趣的梦，梦里有我们美好的回忆；，童年就像雨后的彩虹，五彩缤纷，绚丽多彩！童年发生过的事情实在是太多了，在这些事情中，有快……我学会了做蛋炒饭每当听到人们说，现在的孩子都像小皇帝似的，过着衣来伸手，饭来张口的日子，我就羞愧极了。昨天一考完试，我就向妈妈郑重宣布：妈妈，这个暑假，我要学做饭、学做菜、学洗衣服。今天……文化的挽澜者时代的风沙在大地上席卷，撕扯着古老的风华，而我是那挽澜者。近年来，外来文化逐渐影响着每一个人，许多人人开始热衷于西方文化并且隆重庆祝着，为此，数名博士生联合署名抵制，成都……平民明星茄子的种做法平民明星茄子的4种做法茄子是餐桌上常见的一种蔬菜，它不仅营养丰富，做法多样，并且老少皆宜，绝对是家常菜中的平民明星。常吃茄子能够预防动脉硬化、肝脏肿大等疾病，茄子中的维生……养肝护肝不能吃的食物有哪些肝脏是人们最重要的器官，没有了肝脏的作用人们就不能够让生命存活下去，因为肝脏是人体最大的解毒器官，所有的毒性物质基本上都会在肝脏进行分解处理，为健康清除有害的物质，因此，养肝非……死猪肉的危害脑袋长出活虫竟因年前吃了这物在日常生活中，我们难免会吃到肉类食物，但是有些肉是不能多吃，甚至是根本不能吃的，最后就有一个小伙头里出现的活虫，而病因竟是20年吃的病死猪肉。那么死猪肉的危害有哪些，一起看看吧……煤气中毒的医疗救治在我们遇到中毒患者，却无法对其进行更深入的抢救时，等待急救车的到来，将患者紧急送往医院，进行下一步治疗就显得尤为重要。那煤气中毒患者在医院将进行什么样的医疗救治呢？对煤气……