睡前热水泡脚
　　热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。
　　按摩
　　过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。
　　静坐
　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上35分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
　　洗澡
　　洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗1520分钟即可，不宜过长。
　　其它缓解疲劳的方法推荐
　　拳头按压，释放疲惫
　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
　　嗅闻精油，神清气爽
　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
　　百用薄荷，醒脑消暑
　　盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
　　粗盐泡脚，恢复精神
　　有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
　　借助音乐，增添乐趣
　　在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
　　深呼吸，缓解压力
　　感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。

我的同学鲍逸轩！站到褚宣宁的后面去！随着老师的命令，我们班的四大天王的其中一个站到我后面了。他是一个体积较肥的大魔王，有着散发着恶气的眼睛，他那又大又白的鼻子里常常喘着粗气，两个……成功的滋味世间有着无数种滋味，每个人尝到的和他们喜欢的滋味都是不一样的，但我尝到最好的滋味是成功的滋味。现在我游泳水平还不错，但回想一下，以前学游泳时，那才是真正的惨。那时我比较矮……下雪天天阴沉沉的，冷得出奇。听老师说，这是酝酿着雪的天气。课间，不知是谁在教室外喊了一嗓子：下雪了！同学们像打翻了鸡篓的小鸡群，扑棱着翅膀，争先恐后地挤出教室。操场上，同……一件恐怖的事想起上个星期天半夜起来上厕所，我就感觉很恐惧，这件事情可真恐怖呀！半夜的时候，我正准备起来上厕所。此时窗外黑漆漆的一片，似乎黑暗里隐藏着什么似的。我就莫名地很害怕，总感觉……难忘的六一大合唱盼望着，盼望着，六一终于到了，我们班将要参加大合唱展演。我兴奋得早上五点钟就起床了，在床上蹦来蹦去。一到教室，就放下我的小背包，到书架上拿一本书来看，外面下雨了，我估计可……小小风波这一天，我和刘思毅一起抱着一沓沉重的作业，正大步流星地朝老师办公室走去，结果半路杀出了一个陈咬金一位调皮的小孩用一支刚灌满墨的钢笔，趁我俩被作业挡住视线的当儿，朝我俩一挥。我的……那一次我深受教育那天，我在路旁漫长地等待公共汽车的到来，准备到乡下爷爷家。顶着烈日骄阳，汗如雨下，好不容易盼来了公交车，可等来仍是失望，车上满满的都是人，但看着太阳的份上，也只好硬着头皮上了车……晚餐吃太饱对身体有哪些危害呢由于我们的平时的工作都非常的忙碌，所以我们早餐基本是在外买，午餐在公司解决，很多家庭只有晚餐会特别丰富。所以忙碌了一天又累又饿，总是禁不住晚餐的诱惑，不停地吃起来，都说晚餐吃太……哪些穴位不能碰小说里一掌把人击晕竟是打这小说里和电影里总是会有那种一掌就把人击晕的场面，其实这是有科学依据的，我们的身体有些穴位是不能使劲碰的，那么会要命的穴位有哪些呢？穴位健康怎么保持呢？下面大家就跟着小编一起来看……吃红枣的禁忌你忽略了吗一直以来，我们都知道红枣是非常好的营养食物，能补血补气，治贫血。女性朋友经常会在经期后吃红枣以达到补血的效果。那么，你知道吃红枣有哪些禁忌吗？红枣禁忌一、不可过量……千滚水有什么危害最近经常有网友问千滚水对身体有危害吗？答案是肯定的，不过也有一些专家认为千滚水对人身体危害不大，理由是水越烧亚硝酸盐越水，下面我们具体的来看看千滚水有什么危害吧？千滚水因……试管婴儿会导致癌症吗据英国《卫报》报道，生育专家指出，试管婴儿出生后应该接受及时监控，防止他们在50岁之前就遭受高血压、糖尿病和癌症等疾病的折磨。研究人员为此做了大量的对比研究。一些研究表明，试管……