最近一些女孩子非常的喜欢吃粗粮饼干，觉得吃这样的饼干不会让自己变胖，可以大胆的来购买增加自己的食欲，其实粗粮本身就是一种很好的减肥食物了，因为粗粮并不是细粮那样含有很多的淀粉成分，因为粗粮成分最多的还是一些不溶性的粗纤维，这样的纤维肯定不容易被人体吸收，自然也就能够减肥了。
　　1、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
　　2、粗粮普遍膳食纤维含量高，饱腹感强，可以控制吃入食物的总量，也就间接的控制了总能量，这样就会帮助我们来控制体重；膳食纤维能延缓我们餐后血糖的上升速度，对控制血糖还是有很大帮助；膳食纤维能帮助我们排便，预防便秘和肠道疾病；
　　3、粗粮普遍B族维生素含量高，但是在加工成饼干的过程中，维生素会大量损失。粗粮饼干最大的买点其实就是膳食纤维含量比较高，但是对于大多数人来说含3的粗纤维食品就很扎嗓子了，而一些高纤维饼干的纤维含量可达6甚至10以上。
　　这样的高纤食品为什么还能口感出众、粗而不糙呢？
　　1、看配料表，配料表上的排序是配料含量高低的排序。如某提子饼干：小麦粉、葡萄干、白砂糖、植物油；某粗粮饼干：小麦粉、植物油、食品添加剂（）、麦麸。粗粮饼干中第二多的竟然是植物油。
　　2、看营养成分表（每份100g），先来看总能量，提子饼干1698kj，粗粮饼干2032kj，是不是和平常认为的粗粮能量低刚好相反；再来看营养素参考值中最高的值，粗粮饼干中脂肪是最高的，那么还用我说吗。
　　3、从配料表还能看到粗粮饼干并非是全麦粉，而是小麦粉麸皮并非正真的粗粮。膳食纤维含量6。
　　通过以上内容的介绍呢，需要了解一下人体发胖的原因，虽然饮食控制能减肥，但是如果想彻底的减肥成功的话，还是需要配合一些身体的运动锻炼的，目前来说很多人肥胖就是因为缺乏锻炼，加上是一个吃客，平时首先要努力控制一下自己的饮食才行的。

钓鲈鱼的正确方法及注意事项鲈鱼是凶猛的肉食性鱼类，主要以小鱼、甲壳类、水生昆虫等活物为食，我国各沿海地区均有分布，喜栖息在河川下游出海口附近和沿海地区，既可用河虾等真饵钓，亦可用米诺等拟饵钓，下面来看一……年味春风拂过，年味浓！题记阳光透过纱窗，传递新年到的讯息。曾大雪纷飞，现春回大地，热闹非凡。等灯火阑珊，我与传达新年的使者一同前往，把仓库里的鞭炮一扫而空。走了走……午餐时刻吃饭咯！随着小李的一声呼喊，我们排着队进入了食堂。队伍中，同学们享受着这难得的轻松一刻。有的同学正在窃窃私语，有的同学伸长了脖子想知道今天吃什么菜，还有两个同学你打我一拳，我踢……秋天到了秋天到了。走在金泰朗园，一阵冷风夹着雨点迎面袭来，令人瑟瑟发抖。抖落身上的水珠，让人们不免有些怀念夏天了。同时，心中不由感叹道：秋天到了！雨滴淅淅沥沥地落下，已经下……家风我小的时候，常以自我为中心，总是认为父母为我所做的事情都是应该的。但现在我不再以自我为中心，开始学着去帮助别人，在别人需要时，我总会出现在他们的身旁。帮他们做点力所能及的事。是……背影那是一个风雨交加的傍晚，寒风卷着地上凋落的花瓣，撕扯着路边傲然挺立的大树，空气中的些许寒意让人不免加快步伐。我伫立在一棵大树下，凝望着那个引人深思的背影。这只是一位普通得……秋之韵万物的礼宴鸟儿掠过树梢，仿佛是拉上了秋的大幕；松鼠在树丛间轻盈地跳跃，准备着秋之宴所用的坚果；俏皮的小熊挺着肚皮嗷嗷地叫唤，像是为大地传递了劳动的讯号一瞬间，花草树木、男女老少、动……这一刻我想起了自己那一天，我和妈妈一起去打扫杂物房，偶然间，我回头一望，看见了墙上用金丝框架宝塔裱起来的春联，那是我第一次写的春联。当时，我刚刚进入书法班，浑身一股子干劲，字写得很好，很快……春雨的颂歌有人说老师就像辛勤的园丁，悉心培育每一朵鲜花；有人说老师像燃烧的蜡烛，燃烧自己，点亮每一个人。但我却说，老师，您就像哪天搬滴落的春雨，随风潜入夜，润物细无声。在轻轻悄悄中，滋润……我学会了下象棋啊，我赢了，你的将军被我吃了！这是我们在作文班学下象棋时，张博傲同学发出的激动的声音。今天一上课，老师就告诉我们说；今天，我给同学们请来了象棋大师孙老师教同学们下象棋，同……温暖的瞬间总有一些瞬间，让人在平常的日子里倍感温暖，总有一些亲情的力量，让我热泪盈眶，感动满满。小时候，爷爷还挺年轻，虽然岁月在他脸上留下了了一道道年轮，但走路却坚定有力。虽然这个……微笑让生活更美好微笑就像是寒冬中的一缕阳光；微笑就像是黑暗中的一颗启明星；微笑就像是炎夏中的一把扇子。微笑能使人心情开朗，微笑让生活更美好。我爱微笑。所以大家称我为阳光小女孩。有一次，我……