作者：管新阳
　　我从小身子弱，是早产儿。再加上家境贫寒，营养不良，到社会上闯荡后，也没在意自己的身心健康。经常熬夜，吃夜宵，抽烟喝酒，心理压力又大，这么胡乱折腾的结果，才三十出头，就一身的问题，心肝脾肺肾没一个正常的，患抑郁症多年，舌苔厚腻，寒湿甚重，面色晦暗无光。
　　我是从2020年2月开始跟着师父学习功法的，至今已经练功五十多天。虽然开始有些偷懒，每天练一次，但是这几天能做到每天两次了。近几天也出现了第一个好信号，五点半出现晨勃，并且身体自然醒来，身体经络的换岗工作开始进入正规。子时阳气入阴，表现为打瞌睡，卯时阳举，阳气开始生发。一收一放，甚是奇妙。
　　回忆从开始到现在的身心变化，我感觉通过练功来调理身体是一个扶正祛邪的过程，清阳之气在不断增加，原本雾蒙蒙的天地变得越来越清亮，直到明媚阳光普耀大地，万物生机勃发。心性变得清宁，身体变得轻盈，精神头脑也逐渐变得灵光，甚至梦也会变得清明，慢慢就可以体悟到老子在《道德经》里所说的：天得一以清，地得一以宁，神得一以灵。
　　然而，这种感受是身体给的，不是想象出来的。
　　通过自己身体的实证，我逐步对中医也有了一点点的认识。我以前没有规矩意识，但是后来经历得多了，碰壁多了，就明白了。特别是学习了师父的功法后，领悟到了养生的原理人是天地的产物，如果遵循其运行规则（规矩）生活，生命就会健康成长，如果违逆规则（规矩），势必会受到规矩的冲克。活了三十几年，总算领悟到了两个字：规矩。

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