酸奶是许多人都爱喝的大众饮品，营养丰富，富含丰富的乳酸菌，对于促进肠道蠕动、助消化等方面都有着显着的效果，而且经常喝的话还能够润肠通便、美白减肥呢！但是你知道吗？有些方法可以让酸奶达到燕窝的营养价值，下面我们就一起来了解一下这些方法。
　　1、酸奶香蕉：润肠排毒
　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！
　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。
　　2、酸奶草莓：滋补调理
　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！
　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！
　　3、酸奶苹果：益智减压
　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！
　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶苹果，让你的心情和大脑都放个假！
　　4、酸奶黄瓜：美白淡斑
　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。
　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！
　　5、酸奶红酒：养颜抗衰
　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！
　　原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。
　　三种酸奶喝法既减肥又丰胸
　　方法一：酸奶练乳一份青木瓜
　　150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
　　方法二：酸奶练乳
　　每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
　　方法三：酸奶练乳胸部按摩
　　调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
　　众所周知：燕窝的养生功效就是美容养颜，而且效果出众，但是酸奶要是搭配得当的话，在美容方面的功效是不输燕窝的，例如：酸奶黄瓜、酸奶红酒，既可以帮助你祛斑，又可以帮助你抗皱，非常值得爱美的女孩们尝试哦！

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